***ช่วยด้วยค๊า.....อยากผอม****

[naeme]

หรือ B....S....
เคยเข้าไปคุยมาเหมือนกัน เจ้าหน้าที่เขาแนะนำ course ให้ สองแสนกว่าบาท
แต่เขาไม่ยอม garantee ว่าจะลดได้ เขาบอกว่าขึ้นอยู่กับคน ก็เลยยังไม่กล้าลอง
(เพื่อนๆเคยลองมั๊ยคะ ช่วย share ประสบการณ์หน่อยนะคะ)

เคยไปมาแล้วคีา ตอนที่ทำน้ำหนัก ก็ลดจริงๆค๊า
แต่เมื่อหยุดนี่ดิ น้ำหนักค่อยๆ คืบคลาน เข้ามาเรื่อยๆ จนในที่สุดอ้วนเหมือนเดิม

ตอนนี้เศร้า... เสียดายเงิน

เหนเพื่อนแนะนำ รีดักทิว ทานคู่กับ แอลคานิทีน แต่ก็ยังไม่กล้าลอง

แร้วก็มี Xinical ของ Roche อันนี้ไว้เวลาทานมื้อหนักๆ ขับไขมันออกมา

แต่เรายังไม่เคยลองเลยนะคะ มีใครเคยลองแร้วบอกต่อกันบ้างนะคะ

อยากผอมเหมือนกันคร่า^^

เราเคยทาน รีดักทิล ของคลีนิก รวิ..ย์ ทานได้ 1 เดือน
น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ แอบแพงด้วยค่ะ 4000 พันกว่าๆ / 28 เม็ด (แต่อันบนแพงกว่าหลายเท่า)

ถ้าจะทานแนะนำให้ทาน Reduce(รีดิว) ดีกว่าค่ะ ราคาถูกกว่าเยอะ 350 บาท /10 เม็ด
ตัวยาเหมือนกัน(ไซบรูทามีน) และเห็นผลด้วย มีอาการข้างเคียงนิดหน่อยนะคะ

ส่วนแอลคาร์นิทีน แฟนพี่ชายทานอยู่ น้ำหนักก็เริ่มลงมาแล้ว
มันทำให้ถ่ายง่ายขึ้น และ ไม่ค่อยหิว
แถมไม่มีอาการข้างเคียง คือ ไม่ขมปาก และ ไม่มึนหัวนะคะ


เรื่องโยโย่
การที่เราใช้ ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก เราจะไม่ค่อยระวังเรื่องการกิน คือว่า กินได้มาก แต่ไม่อ้วน เพราะเรามีตัวช่วยอยู่ นั่นเป็นที่มาของอาการโยโย่ค่ะ
ดังนั้น ไม่ว่า จะทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวใดก็ตาม แต่เราไม่ดูแล และเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน ยังไงก็เกิดโยโย่แน่นอนนะค๊า

ดังนั้น เมื่อหยุดทานแล้ว เราต้องควบคุมการทานให้ดี พยายามอย่าทานเยอะ กว่าตอนที่ลดน้ำหนัก
หรือ ทานให้น้อยกว่าตอนที่มีตัวช่วย เพียงเท่านี้ก็จะไม่โยโย่แล้วนะค๊า

[pammiie]

เคยไปมาแล้วคีา ตอนที่ทำน้ำหนัก ก็ลดจริงๆค๊า
แต่เมื่อหยุดนี่ดิ น้ำหนักค่อยๆ คืบคลาน เข้ามาเรื่อยๆ จนในที่สุดอ้วนเหมือนเดิม

ตอนนี้เศร้า... เสียดายเงิน



เราเคยทาน รีดักทิล ของคลีนิก รวิ..ย์ ทานได้ 1 เดือน
น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ แอบแพงด้วยค่ะ 4000 พันกว่าๆ / 28 เม็ด (แต่อันบนแพงกว่าหลายเท่า)

ถ้าจะทานแนะนำให้ทาน Reduce(รีดิว) ดีกว่าค่ะ ราคาถูกกว่าเยอะ 350 บาท /10 เม็ด
ตัวยาเหมือนกัน(ไซบรูทามีน) และเห็นผลด้วย มีอาการข้างเคียงนิดหน่อยนะคะ

ส่วนแอลคาร์นิทีน แฟนพี่ชายทานอยู่ น้ำหนักก็เริ่มลงมาแล้ว
มันทำให้ถ่ายง่ายขึ้น และ ไม่ค่อยหิว
แถมไม่มีอาการข้างเคียง คือ ไม่ขมปาก และ ไม่มึนหัวนะคะ

หรอค่ะ เพื่อนบอกให้ทานคู่กัน

คือเพื่อนแอบเอามาขายอ่า ก็ไม่ถึง4000นะคะ

คือเพื่อนขายคู่กันคือ2อย่าง แอลคา+รีดัทิว 3000 เอง

ได้สองอย่างเลย

ว่าจะลองดู แต่ยังมะมีตังT^T

แต่ไม่แน่ใจว่า จำนวนกี่เม็ด 30 60 90 เอ๊ะ...จำไม่ได้...สมองปลาทอง^^


ส่วนXinical ไว้ทานเวลาไป party

[ratkatu]

อยากจะช่วยเหมือนกันอะค่ะ แต่ตัวเองยังเอาไม่รอดเลย เฮ่อ......

[funny]

เราเคยใช้บริการของ M...F.... บอกเลยว่าไม่ได้ผลค่ะสุดท้ายพึ่งมีดหมอค่ะ

[Naparuedee]

เค้าบอกว่าให้ sit up 200 ที เช้าและก่อนนอนทุกวัน
เดินเร็ว 30 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง
ปั่นจักรยาน 30 นาที อาทิตย์ละ 2 ครั้ง

แล้วจะผอมเพรียว หุ่นดี ไม่ต้องควบคุมอาหารด้วย แต่ ทำไม่ไหวอ่ะ ใครเอาไปทำแล้วได้ผลช่วยบอกด้วยนะคะ

[BenZyBenz]

เข้ามาแอบดูด้วยคนค่ะ
ตอนนี้ก้อเหมือนคุณจขกท.อ่ะค่ะ
กลายเป็นสาว Size L แล้ว
อยากกลับไปเป็นสาว Size S เหมือนเดิมง่า T-T

[srichardson]

เพื่อนทำวิธีนี้ค่ะ ทานอาหารครบทุกสามมื้อแต่ "งดของทอดของมัน ทานคาร์โบโฮเดรดน้อยมากๆ ถ้าเป็นขนมปังจะต้องเป็นโฮลวีทเท่านั้นหรือขนมปังดำ และได้แค่วันละหนึ่งแผ่น ดื่มแต่กาแฟดำ และออกกำลังกายโดยวิธีเดินหรือวิ่งลู่" ทุกวันเช้าและก่อนนอนหรือยกตัวอย่างเช่นบ้านเธออยู่สุขุมวิท 49 จะไปซื้อของที่มาบุญครองหรือเซ็นทรัลชิดลมหรือประตูน้ำเธอใช้วิธีแต่งตัวชุดออกกำลังกายสวมแว่นกันแดด เสื้อแจ๊กเกต สะพายเป้หลังที่บรรจุน้ำดื่มกระเป๋าตังค์โทรศัพท์มือถือหรือของที่ต้องใช้ไว้แล้วเริ่มเดินค่ะ เดินจริงๆค่ะพี่น้อง เดินไปทุกที่ที่เธอต้องการจะไปแล้วขากลับก้อให้คนขับรถไปรับค่ะ ปรากฎว่าเธอน้ำหนักลดลงเป็นสิบกี่โล พอมเพรียวใหญ่เลยค่ะ แต่เราทำอย่างเธอไม่ได้อ่ะ และตอนนี้มีพวกเพื่อนทำตามอย่างเธอน้ำหนักก้อลงกันใหญ่เลยเหลือแต่เรานี่แหล่ะ พี่น้องงงงงงงงงงงงงงงง ฮือออออออออออออออออ ป.ล พวกเธอทั้งหมดเป็นฝรั่งค่ะ เราเคยเจอเธอเดินท่อมๆอยู่แถวๆพระรามสี่หวังดีจอดรถแวะรับ ชีบอก "โนแต้งกิ้ว ไอแค่เดินไปชอปปิ้งที่คาร์ฟูร์แค่นั้นเอง"

[lady madonna]

เห็นด้วยกับ ค.ห ข้างบนค่ะ ^^
เราก็ทำแบบนี้แหล่ะ แล้วได้ผลด้วยนะ
ลง 5 โลไม่ถึงดือนนึงอ่ะ
ทานข้าวเช้าด้วยนะคะ เราทานข้าวเช้าทุกวัน ส่วนมากจะเป็น oatmeal
ทานแล้วถ่ายสบายยยยเลยย อิอิ อิ่มด้วย
oatmeal quaker 1/3 ถ้วย ต้มกับ นม 0% 2/3 ถ้วย ใส่น้ำตาลช้อนชา นึง
ตอนเช้า สักสายๆก็หยิบ apple เขียวมาผลนึงค่ะ
ตอนหิวให้หยิบผลไม้ แอ้ปเปิ้ล ฝรั่ง นี่กินเข้าไปค่ะ ไม่อ้วน ผิวดีด้วยๆๆๆ
ความจริงอาหารอร่อยแต่ไม่อ้วนก็มีนะเช่น
ปลาแซลมอลพริกไทยดำเนี้ยดีมากๆ ปลาก็ดีอยู่แล้ว ส่วนพริกไทยดำเร่งการเผาพลาญค่ะ
สลัดอะโวคาโด ก็เยี่ยมค่ะ
เรามีอีกเมนูแนะนำ ไก่ซอสโยเกิร์ตๆๆ
อันนี้เอาอกไก่หมักโยเกิร์ตรสธรรมชาติปรุงด้วยพริกไทยดำเกลือนิดนึง
แล้วย่างกับกระทะ อร่อยและ healthy ด้วยค่ะ
ทุกมื้อพยายามบอกขอผักเยอะๆนะคะ
อย่างสุกี้ก็ใส่ผักเยอะๆๆๆวุ้นเส้นน้อยๆๆ

แค่นี้ก็โอแล้วน้า
แต่ถ้าใครมีเวลาวิ่งสัก 30 นาทีทุกวันก็เยี่ยมไปเลยคะ
รับรองผอมชัวร์จ้า
คอนเฟิร์ม!

[noo_pizza]

มันอยู่ที่ใจจริง ๆ ค่ะ

เราก็เป็น อดตามใจปากไม่ได้ และเรื่องจริง ๆ ที่ทำแล้วได้ผลจริง ๆ ก็คือ

1.เลือกอาหารที่กินค่ะ กินครบทุกมื้อแต่งดของทอด หวาน มัน
2.ไม่มีการขอสองค่ะ หนึ่งจานพอ
3.ไม่กินมื้อดึก..
4.เดิน หรือขึ้นบันได ทำอะไรก็ได้ ที่เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย


ไอ้เราอ่ะ ขึ้น ๆ ลง ๆ เพราะกินเก่งนี่แหละ
พยายามกินแค่ผู้หญิงปกติหนึ่งคน แต่ตอนนี้กินได้เท่ากับคนสามคน เฮ้อ..

[shopaholicme]

เค้าบอกว่าให้ sit up 200 ที เช้าและก่อนนอนทุกวัน
เดินเร็ว 30 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง
ปั่นจักรยาน 30 นาที อาทิตย์ละ 2 ครั้ง

แล้วจะผอมเพรียว หุ่นดี ไม่ต้องควบคุมอาหารด้วย แต่ ทำไม่ไหวอ่ะ ใครเอาไปทำแล้วได้ผลช่วยบอกด้วยนะคะ

โฮกกกกก .. ปกติปัจจุบันนี้ฟิตครั้งละ 30 เช้ากะก่อนนอน ก็ว่าโอเคแล้ว
เจอสูตรนี้ ท้าทายมากค่ะ
เดี๋ยวเริ่มคืนนี้เลย

แต่มีอยู่วันนึงลองทานมะละกอ กับน้ำเต้าหู้ แบบที่มีเพื่อนๆเคยมาลงบอกไว้
ลดไปเลยวันนั้น 4 ขีด .. อัศจรรย์มากค่ะ
แต่ทำได้วันเดียว - -"

ปล, งานนี้คงจะแบนราบกันไปเลยทีเดียวว

เพื่อนทำวิธีนี้ค่ะ ทานอาหารครบทุกสามมื้อแต่ "งดของทอดของมัน ทานคาร์โบโฮเดรดน้อยมากๆ ถ้าเป็นขนมปังจะต้องเป็นโฮลวีทเท่านั้นหรือขนมปังดำ และได้แค่วันละหนึ่งแผ่น ดื่มแต่กาแฟดำ และออกกำลังกายโดยวิธีเดินหรือวิ่งลู่" ทุกวันเช้าและก่อนนอนหรือยกตัวอย่างเช่นบ้านเธออยู่สุขุมวิท 49 จะไปซื้อของที่มาบุญครองหรือเซ็นทรัลชิดลมหรือประตูน้ำเธอใช้วิธีแต่งตัวชุดออกกำลังกายสวมแว่นกันแดด เสื้อแจ๊กเกต สะพายเป้หลังที่บรรจุน้ำดื่มกระเป๋าตังค์โทรศัพท์มือถือหรือของที่ต้องใช้ไว้แล้วเริ่มเดินค่ะ เดินจริงๆค่ะพี่น้อง เดินไปทุกที่ที่เธอต้องการจะไปแล้วขากลับก้อให้คนขับรถไปรับค่ะ ปรากฎว่าเธอน้ำหนักลดลงเป็นสิบกี่โล พอมเพรียวใหญ่เลยค่ะ แต่เราทำอย่างเธอไม่ได้อ่ะ และตอนนี้มีพวกเพื่อนทำตามอย่างเธอน้ำหนักก้อลงกันใหญ่เลยเหลือแต่เรานี่แหล่ะ พี่น้องงงงงงงงงงงงงงงง ฮือออออออออออออออออ ป.ล พวกเธอทั้งหมดเป็นฝรั่งค่ะ เราเคยเจอเธอเดินท่อมๆอยู่แถวๆพระรามสี่หวังดีจอดรถแวะรับ ชีบอก "โนแต้งกิ้ว ไอแค่เดินไปชอปปิ้งที่คาร์ฟูร์แค่นั้นเอง"

เราเคยเดินจาก BTS อ่อนนุช (สุขุมวิทเท่าไหร่หว่า) ไปพระพรหม
ใช้เวลาประมาณเกือบ 3 ชั่วโมง เดินไป คุยกะเพื่อนไป
เหงื่อโทรมกายเลยทีเดียวค่ะ
ไม่รู้ว่าลดไปเท่าไหร่ แต่กิน Mc ต่ออ่ะค่ะ เลยไม่ได้ช่วย - -"