เลิกกับแฟน เศร้ามากมายเลยค่ะ...T-T

[Sleepy-head]

ใจเย็นๆ อยู่คนเดียวสักพักให้เวลากับตัวเองสักหน่อยเดี๋ยวก็ผ่านไปได้ เป็นกำลังใจให้

[yelly]

มาให้กำลังใจค่ะ

เป็นอีกคนที่เคยเลิกกับแฟนตอนคบกันมา 7 ปีกว่าๆ
ตอนนั้นเสียใจเป็นบ้า เป็นบอ วันๆ ไม่ทำอะไรเอาแต่ร้องไห้
ข้าวก้อไม่กิน น้ำก่้อไม่อาบ ไม่ทำอะไรเลย เอาแต่อยู่บนเตียง
นอนอยู่แต่กับน้ำตา ทุกคนที่บ้านเป็นห่วงหมดเลย
แต่ที่สำคัญคือ พ่อ แม่พี่น้อง และเพื่อนๆ เข้าใจ
เป็นกำลังใจอย่างดี พาไปเที่ยว กินข้าง ดูหนัง ฟังเพลง
แต่สุดท้ายกลับบ้านก้อร้องไห้เหมือนเดิม
แต่พอทำใจได้ ก้อใช้เวลานะคะ
ลุกขึ้นมาทำสวย หาความสุขกับชีวิต
เปิดโอกาสให้ตัวเอง
เลิกกันได้ 2 ปีกว่าๆ ไม่พูด..ไม่คุย.. ไม่ติดต่อ


สุดท้ายมาเจอกันงานแต่งงานเพื่่อน เลยได้คุยกันอีกรอบ
ทุกวันนี้เลยต้องอยู่เลี้ยงลูกด้วยกันลำพัง 2 คน
นับตั้งแต่คบแฟนคนนี้มาก้อ 15 ปีกว่าๆ เอง
จากบทเรียนครั้งนั้นทำให้เราเห็นคุณค่าของความรักมากขึ้น
ใส่ใจในความรู้สึกของกันและกันมากขึ้นค่ะ

[natraps]

ตอนนี้อย่าอยู่คนเดียวเยอะนะค่ะ อยู่กับครอบครัว เล่าให้ครอบครัวตัวเองฟังค่ะ พอมีคนรับฟังเรา เราก็จะรู้สึกดีขึ้นค่ะ
เราเข้าใจว่าพูด.. แล้วอาจจะทำยาก แต่เวลาก็จะช่วยให้อะไรๆ ดีขึ้นค่ะ

ถ้าเราพูดแบบนี้ อย่าเสียใจนะค่ะ เราว่าแฟนคุณมีคนใหม่ไปแล้วละ ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ตัดใจเร็วขนาดนี้หรอกค่ะ
เพราะส่วนใหญ่ถ้าเคยมีแฟนแล้ว.. อยู่คนเดียวไม่ได้หรอก (((อันนี้ความคิดเห็นส่วนตัวนะค่ะ)))
ตอนนี้ก็หาอะไรอย่างอื่นทำนะค่ะ ไปออกกำลังกาย ไปเที่ยวกับเพื่อนๆ ค่ะ หากิจกรรมที่เราอยากทำ.. ทำค่ะ

เพื่อนในก๊วนเรา.. เมื่อวีคเอนท์ที่ผ่านมานัดกินข้าวกัน เพื่อนเราก็เลิกกับแฟนไปสัก 2-3 เดือนก่อนค่ะ คบกันมา 7 ปีตั้งแต่เรียนหนังสือ
มาจับได้ค่ะว่า.. คบกับผู้หญิงคนอื่นอีก 2 คนไปในเวลาเดียวกัน เพื่อนเราก็เลิกค่ะ
ช่วงแรกเราดูออกเลยคงแย่.. แต่ช่วงนี้เค้าดีขึ้นเยอะแล้วค่ะ เพื่อนเราก็ไปออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้หุ่นดีผอมเพรียวววว
ส่วนช่วงเช้า.. เค้าตื่นเช้าขึ้นมาทำอาหารใส่บาตรค่ะ จิตใจเค้าจะได้ไม่ผ่องใสนะค่ะ
(((อันนี้แชร์ให้ฟังนะค่ะ จะได้รู้สึกว่ามีเพื่อนๆ เจอเหตุการณ์แบบนี้เหมือนกันค่ะ)))

มีอะไรก็เข้ามาคุยกันในนี้นะค่ะ.. จะได้ไม่รู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวค่ะ

เป็นกำลังใจให้มากๆ ค่ะ

[MaMaJaiJai]

เรื่อง รักคนที่เค้ารักเรา หรือรักคนที่เรารัก
อยากจะให้กำลังใจ จขกท นะค่ะ

ของของเรา ก็ต้องเป็นของของเรา วันยังค่ำ
ไม่ว่าเราจะวิ่งหนีหรือวิ่งตามยังไง
. . . . . . แ ต่ ถ้ า ไ ม่ ใ ช่ . . . . . . . .
ต่อให้เราใช้ชีวิตทั้งชีวิต ทุ่มเท แลกมา ก็ไม่ได้

อย่าเศร้ามากนะค่ะ ต้องสู้ค่ะ ยิ้มไว้นะค่ะ

[na9188]

มาเป็นกำลังใจให้ น้อง จขกท. นะคะ เราเชื่อว่าเกือบทุกคนก็เคยเป็นมาแล้ว ขึ้นอยู่ว่าสามารถผ่านเหตุการณ์นั้นได้มากหรือน้อย ส่วนตัวเราก็เป็นเหมือนกับผ่านมาเกือบ 10 ปีแล้วบางครั้งยังทำใจไม่ได้เลย แต่เหตุการณ์ที่ประทับใจที่สุดคือ พ่อ-แม่-อาม่า เข้าใจเรามากๆเลย คอยเป็นกำลังใจให้ตลอดแถมเวลาเราร้องไห้ ท่านก็น้ำคลอกับเราด้วย ท่านรักเรามากนะ สู้ - สู้ นะคะ

ของเรานะ

เมื่อวันที่ 8 ธันวาคม เพิ่งเลิกกับสามี

แล้ววันที่ 11 ทางบริษัทบอกเลิกจ้าง ให้ทำงานถึงวัน 15 แล้วไม่ต้องมาทำงานแล้ว

ตอนนี้ร้องไห้จนไม่มีน้ำตาแล้วค่ะ เศร้า เครียด เบื่อ และท้อมากมาย

คิดว่าเข้าใจคุณนะค่ะ

คุณ i_am_angel.of.death ถ้าเราพอสามารถช่วยอะไรคุณได้ แจ้งมาทาง pm เลยนะคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ค่ะ

[pullu]

เป็นกำลังใจ ให้นะคะ
เคยอกหักมาเหมือนกัน เลยรู้ว่ามันเศร้าแค่ไหน

ต้องอดทนและเข้มแข็งนะคะ เด๋วก้อจะผ่านไปได้ หาอะไรทำเข้าไว้คะ

คิดซะว่าถ้าเป็นคู่กันแล้ว ก้อไม่แคล้วกันนะ

สู้ๆคร่า

[Ohh]

อยากร้องไห้ก็ร้องออกมาให้หมดเลยคะ

ให้เวลากะตัวเองไปเลย เศร้าเสียใจให้เต็มที่ ถ้าเหนื่อยก็นอนพัก ตื่นมาก็มาเศร้าใหม่ ....

อยากทำอารัยก็ทำคะ ตามใจไปเลย แต่อย่าทำร้ายตัวเองก็พอคะ

เข้าใจความรู้สึกได้เป็นอย่างดี เพราะเคยโดนเป็นแบบนี้เหมือนกัน

ใช้เวลาเป็นปี กว่าจะฟื้นฟูจิตใจให้กลับมาเป็นปกติ

แต่สุดท้าย ก็กลับมาเข้มแข็งเหมือนเดิมคะ รู้สึกว่าร้องไห้จนเหนื่อย จนไม่อยากจะร้องอีกต่อไปแร้ววว

ทำใจได้นิดหน่อย แต่ยังตัดใจไม่ได้เลย แต่ก็พยายามลุกขึ้นมาอีกครั้งคะ พยายามทำโน่นทำนี่

โทรหาเพื่อนที่ไม่ได้คุยนานเป็นปี นัดเจอกันบ้าง มันก็ช่วยให้ลืมได้ช่วงนึงคะ

กลับมาก็ร้องไห้ เหงาอีกตามเคย เป็นแบบนี้ทุกวัน จนวันนึงมันก็หยุดไปเองโดยอัตโนมัติคะ

ไม่รู้เหมือนกันว่าเพราะอะไร แต่ก็พยายามไม่นึกถึง พอตอนนี้ก็แข็งแกร่งแร้วคะ....

เป็นกำลังใจให้นะคะ ทุกคนเรยที่กำลังเจอกะเหตุการณ์แบบนี้ มันเส้า มันแย่ เข้าใจดีนะคะ

แต่อยากให้รู้ว่ายังมีคนที่เป็น ห่วงอยู่นะคะ ถ้าไม่สบายใจอารัย ก็มาคุยกันได้นะคะ

ยินดีรับฟังคะ .... สู้ต่อไปนะคะ

[takky_and_kong]

สู้ๆๆนะค่ะ เคยผ่านช่วงนั้นมาแล้วเหมือนกัน

ชีวิตยังมีพรุ่งนี้ ไม่มีใครให้กำลังใจได้ดีไปกว่า ตัวเราเองให้กำลังใจตัวเราเองนะค่ะ

สู้ๆๆ

[hut2211]

มติชน
ไม่ใช่เรื่องที่จะทำใจได้ง่ายสำหรับสาวๆ หลายคนที่ "อกเดาะ อกหัก พังยับเยิน" จากความรักที่ไม่สมหวัง เพื่อช่วยฟื้นฟูจิตใจให้ผู้หญิงหลังสูญเสียความรัก และแนะวิธีคิดให้ผู้หญิงรักและเห็นคุณค่าในตัวเอง

นักเขียนคนเก่ง "โจ" นางสาวมณฑานี ตันติสุข เจ้าของหนังสือผู้หญิงฉลาดรัก และผู้หญิงอัศจรรย์จึงจัดเสวนาหัวข้อ "ใช้ธรรมะรักษาแผลใจ"

ในวงเสวนาได้ นางเตือนใจ ดีเทศน์ สมาชิกวุฒิสภา จังหวังเชียงราย มาให้คำแนะนำดีๆ แก่สาวอกเดาะให้หายอกระบบ ขมใจ เพราะรักร้าวว่า การรักษาแผลทางใจต้องใช้เวลาเป็นตัวช่วย ต้องมีสติรู้เท่าทันอารมณ์ อย่าปล่อยให้จิตฟุ้งซ่าน

"ยาที่ช่วยดับความทุกข์ที่มีอยู่ในใจได้คือ การฝึกให้ตนเองมีสติ รู้ลมหายใจเข้า-ออก เมื่อไหร่ที่รู้ว่าเร่าร้อนทุรนทุราย เพราะความทุกข์ที่เกิดจากรักให้สูดลมหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ หลายครั้ง เรียกสติกลับมาอยู่กับตัว ทำให้ใจเบาสบาย คลายความทุรนทุราย และความคิดฟุ้งซ่านลงไปได้ นอกจากนี้อย่าพยายามปล่อยให้ตัวเองว่าง เพราะถ้าว่างนอกจากจะฟุ้งซ่านแล้ว ความเหงายังเข้ามาเกาะกินหัวใจให้รู้สึกแย่มากขึ้น ควรหากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุข เช่นปลูกต้นไม้ ปักครอสสติช์ เล่นโยคะ"

สาวอกเดาะส่วนใหญ่เมื่อเลิกกับแฟนแล้วมักกลับมานั่งคิดว่า "ฉันดีกับเธอขนาดนี้ทำไมเธอยังไม่เห็นคุณค่า ไม่รัก และทิ้งฉันไป?" ส.ว.เชียงราย บอกว่า นี่เป็นการแสดงความรักแบบมีเงื่อนไข คาดหวัง ซึ่งความรักลักษณะนี้ทำให้เกิดทุกข์ เพราะเมื่อไม่ได้อย่างที่หวังจะเสียใจ

"การทำดีควรทำด้วยความเต็มใจ ให้โดยไม่หวังผลตอบแทน แฟนจะเห็นหรือไม่ก็เรื่องของเขา เพราะเราถือว่าเราให้แล้วมีความสุขก็พอ ถ้าคิดได้แบบนี้จะไม่ทุกข์ และถ้าแฟนไม่เห็นความดีก็ไม่ต้องเสียใจ แต่จงให้อภัย และให้มองว่าผู้ชายคนที่เรารักนั้นเป็นญาติของเรา เราจะไม่โกรธ ยกตัวอย่าง พ่อของเราทำผิดพลาดกับเรา เรายังให้อภัยพ่อได้ เพราะเราเคารพและรักพ่อ กับแฟนก็เหมือนกัน ให้คิดเสียว่าเขาเป็นพ่อ พี่น้อง หรือเพื่อน จากความโกรธจะเปลี่ยนเป็นการให้อภัย ซึ่งการให้อภัยเป็นเรื่องที่ทำยาก แต่ถ้าทำได้ใจจะโล่งโปร่งเบา ไม่ร้อนทุรนทุราย"

แต่การให้อภัยเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก(มาก) ส.ว.เชียงราย แนะวิธีการให้อภัยแบบทำได้ง่ายๆ ว่า ให้อภัยด้วยการแผ่เมตตาเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ขณะที่แผ่ให้แผ่ด้วยจิตใจที่สงบ โดยเริ่มแผ่ให้ตัวเองก่อน แล้วจึงให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย คนที่เกลียดชัง และเจ้ากรรมนายเวร เป็นการกำหนดสติให้จิตใจสงบ ไม่ร้อนรน

นอกจากนี้สาวนักเขียนคนเก่ง "โจ มณฑานี" ปลอบใจทิ้งท้ายในงานเสวนาว่า ถ้าอกหักแล้วอยากร้องไห้ อยากเสียใจทำไปเลยให้เต็มที่ ไม่ต้องกั๊ก เพราะการกระทำแบบนี้ทำให้เราไม่เก็บกด เสียใจให้รู้ว่าเสียใจ คิดถึงให้รู้ว่าคิดถึง แต่เมื่อเสียใจแล้ว คิดถึงแล้วให้ปล่อยไป อย่ากลับไปโทร.หาหรือติดต่อแฟนเก่าอีก ซึ่งวิธีนี้จะทำให้เสียใจน้อยลง

"เมื่อเลิกกับแฟน ควรนำวิกฤตมาเปลี่ยนให้เป็นประโยชน์ ด้วยการไปช่วยเหลือคนอื่น เพราะการให้ช่วยทำให้รู้สึกดีขึ้น ทุกข์น้อยลง เปลี่ยนจากความหมกมุ่นเป็นไปในทางสร้างสรรค์ อย่าคิดว่าการเลิกกับแฟนเป็นเรื่องไม่ดี เพราะเรื่องใดที่เกิดขึ้นแล้วเรื่องนั้นย่อมดีเสมอ"

ความรักที่ไม่สมหวัง เป็นความทุกข์ที่ยากเกินจะอธิบายออกมาเป็นคำพูดได้ว่าเสียใจมากมายเพียงไหน แต่ "อกหักก็ยังดีกว่ารักไม่เป็น" หาเวลาอยู่กับตัวเอง ศึกษาตัวเอง และหันกลับมามองชีวิต แล้วใช้ "สติ" คิดว่า "คุ้มไหม?" ที่เอาชีวิตมาจมปลักกับอดีตเพราะ "ชีวิตมนุษย์ไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์"




คิดทุกคำที่พูด แต่อย่าพูดทุกคำที่คิด

[ayu]

คนส่วนใหญ่ก็เคยอกหักมาก่อน และเมื่ออยู่ในภาวะนั้นก็ต่างรู้สึกเศร้าที่สุด แต่แล้วในที่สุดก็ผ่านมาได้ และพบว่าได้เจอสิ่งที่ดีกว่าเช่น การเข้าใจตัวเอง มิตรภาพและความห่วงใยจากคนรอบข้าง หรือแม้กระทั่งคนรักใหม่ที่ดีกว่าเดิม

คุณก็เช่นกันค่ะ

ถึงคุณ i_am_angel.of.death

เจอมาขนาดนี้คุณยังเข้ามาให้กำลังใจคนอื่นได้อีก คุณเจ๋งมาก นับถือเลย