
Originally Posted by
chiko
เข้าใจ และเห็นใจนะคะ กับอาการและความรู้สึกแบบนี้... ไม่รู้ว่าจะช่วยเหลือยังไง แต่ก็อยากจะแนะนำอ่ะค่ะ เพราะเคยใช้วิธีนี้ แล้วมันก็ช่วยให้ผ่านมาได้อ่ะค่ะ
คือ...ลองพกหนังสือสวดมนต์ดูมั๊ยคะ ทุกครั้งที่เรารู้สึกว่าจะร้องแล้วนะ น้ำตากำลังจะไหลแล้วนะ คว้ามาเลยค่ะหนังสือสวดมนต์ (ช่วงนั้นจะแบบว่า ไม่อายใครทั้งนั้นที่อยู่ๆจะฉกหนังสือสวดมนต์ขึ้นมาสวดๆๆๆๆๆ...)
แล้วก็สวดไปเลยค่ะ บทไหนก็ได้แล้วแต่จะเปิดเจอ สวดๆๆๆ มันเข้าไป...พยายามให้ใจไปจดจ่ออยู่ที่บทสวดมนต์ สวดให้ถูกต้องทุกคำ
เพราะบทสวดจะเป็นภาษาบาลี บางบทจะค่อนข้างยาก (ซึ่งอันนี้ยิ่งดีมากๆเลยค่ะ เพราะจะเป็นการดึงสมาธิเราให้ไปจดอยู่ที่คำสวดนั้นๆ)
แรกๆอาจจะยังวอกแวกๆบ้าง แต่พยายามทำไปเรื่อยๆ จนสุดท้ายมันก็จะช่วยผ่อนความรู้สึกเสียใจของเราให้เบาบางลงน่ะค่ะ
(ถ้าระหว่างขับรถแล้วดันเจอเพลงเศร้า อกหัก ก็ปิดทันที แล้วก็นึกถึงบทแผ่เมตตา หรือบทสวดมนต์บทไหนก็ได้ ที่ตัวเองสามารถสวดได้แม่นยำขึ้นใจ แล้วก็ท่องๆๆๆๆๆ ในใจไปเรื่อยๆเลยค่ะ)
ยังไงลองดูนะคะ...
อ่านเม้น คุณ Chiko ฮามากกกกกอ่าคะ
And I know that we can be so amazing
and being in your life is gonna change me
and now I can see every single possibility...
wish list: [ ?? ]