เลิกกับแฟน เศร้ามากมายเลยค่ะ...T-T

[nhon_neung]

เป็นกำลังใจให้นะคะ
เข้าใจความรู้สึกค่ะ
สู้ๆนะคะ

[preeyanan]

ก็พอจะเข้าใจความรู้สึกนี้เหมือนกันค่ะ เคยเป็นแบบนี้ แม่เราบอกว่า เค้าปล่อยเรา เพื่อให้เราไปเจอกับคนที่ใช่ มากกว่า คนที่ดีมากกว่า ยิ่งเดินไปข้างหน้าเรื่อย ๆ เราจะเจอกับคนที่ดีมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นกันค่ะ
ผ่านช่วงเวลานี้ไปให้ได้นะคะ แล้วคุณจะเข้มแข็งขึ้น

[boo]

เคยเลิกแล้วนั่งเฉยๆแล้วน้ำตาไหลออกมาดื้อๆเหมือนกันค่ะ ตอนนั้นคิดแต่ว่าชีวิตต้องดำเนินต่อไป และแล้วผ่านมาไม่ทันไร ก็มีแฟนใหม่ดี๊ดี เข้าใจเราในทุกๆเรื่อง (รวมถึงความบ้ากระเป๋า )
ยังไงก็ขอให้เชิดหน้ายิ้มไว้นะคะ ลองดูค่ะ ถึงแม้น้ำตาจะไหลแต่เรายิ้มแล้วอย่างน้อยก็รู้สึกดีขึ้นบ้าง ถ้าเมื่อไหร่เหงาก็เข้ามาดู sbn นะคะ ที่นี่เพื่อนเยอะแยะ เลยค่ะ

[Meesook]

เคยเป็นตั้งหลายครั้งค่ะ... แต่ก็ผ่านมาได้ทุกครั้งด้วยความเข้าใจตัวเอง และก็ได้เรียนรู้ไปด้วย

สิ่งที่เรียนรู้ได้ชัดที่สุดคือ "ความแน่นอน คือความไม่แน่นอน" อย่างเคสล่าสุดของพี่ ก็รักมาก... มั่นใจมาก... เค้าเป็นคนดีมาก... ไม่เคยทำให้เสียใจเลย... จะแต่งงานอยู่แล้วค่ะ แล้วก็เลิกกันซะงั้น...

อยากบอกว่าแฟนไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิตค่ะ ตอนเราเกิดมา ก็ไม่มีเค้า เราก็อยู่มาได้อย่างมีความสุข มามีเค้าแค่ไม่กี่ปีเอง... ตอนนี้ไม่มี ก็กลับไปมีความสุขแบบเดิม... มั่นใจในคุณค่าของตัวเองไว้นะคะ รักตัวเองเยอะๆ...

คิดดูดีๆ เราไม่ได้เสียอะไรไปเลยนะคะ เราแค่เสียคนที่ไม่รักเราไปคนนึง
แต่เค้าสิควรจะเสียดาย เพราะเค้าเสียคนที่รักเค้าไปตั้งคนนึงแน่ะ

อารมณ์แบบว่า ฟังเพลงแล้วร้องไห้ หรือผ่านไปที่เดิมๆ แล้วเศร้า นั้นเป็นธรรมดาค่ะ ถ้าไม่เศร้าสิแปลก แต่เดี๋ยวมีแฟนใหม่ก็หายค่ะ และถ้าเลิกกับแฟนใหม่อีก ก็เป็นอีกค่ะ ต้องทำใจว่าไม่มีการหายขาดหรอกค่ะอาการนี้ ก็ให้คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ ที่มีสุข เศร้า เหงา รัก มีครบทุกรส สนุกดีออกค่ะ...


ป.ล. เห็นเพื่อนๆ หลายคนแนะนำให้สวดมนต์ ถ้าอยากได้หนังสือสวดมนต์ PM ที่อยู่มานะคะ จะส่งไปให้ค่ะ เป็นเล่มเล็กๆ ขนาดพกพา สั่งพิมพ์มาหลายเล่ม ตอนนี้เหลือประมาณ สิบเล่มค่ะ แล้วก็มีหนังสือธรรมะทำมือแบบอ่านง่ายๆ ให้ด้วยค่ะ เอาไปอ่านเล่นๆ ได้ค่ะ ถ้าเพื่อนๆ คนอื่นอยากได้ก็ PM มาได้นะคะ... จะส่งให้เป็นของขวัญปีใหม่ค่า...

[ratkatu]

กลับมามองดูตัวเองค่ะ แล้วลองคิดดูดีๆว่าคุณนั่นละที่ทำให้ตัวเองเป็นทุกข์เอง ตัดใจไปซะแล้วทำให้ตัวเองมีความสุขค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

[peachpie]

ไม่เคยเจอกับตัวคะแต่เข้าใจ.. เพราะเจอกับคนใกล้ตัวบ่อยๆๆ..
อย่าฟังเพลงเศร้าคะ พยายามอยู่กับเพื่อนให้มากที่สุด
คิดซะว่าเขาไม่ใช่คู่เรา ดีกว่าเกิดหลังจากแต่งไปแล้วมันจะแย่กว่านี้คะ
ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ผ่านจุดนี้ไปให้ได้นะคะ
เพื่อนที่นี่ก้อน่ารักนะคะ มีปัญหาไรปรึกษากันได้คะ ^__^

[i_am_angel.of.death]

ของเรานะ

เมื่อวันที่ 8 ธันวาคม เพิ่งเลิกกับสามี

แล้ววันที่ 11 ทางบริษัทบอกเลิกจ้าง ให้ทำงานถึงวัน 15 แล้วไม่ต้องมาทำงานแล้ว

ตอนนี้ร้องไห้จนไม่มีน้ำตาแล้วค่ะ เศร้า เครียด เบื่อ และท้อมากมาย

คิดว่าเข้าใจคุณนะค่ะ

[lclover]

เป็นกำลังใจให้นะคะ ฟ้าหลังฝนจะสดใสเสมอ มีพี่สาวคนนึงเคยบอกไว้ค่ะ^^
แล้วมันก็สดใสจริงๆนะคะ

[misshana]

เข้ามาให้กำลังใจคะ
ร้องไห้ได้ เศร้าได้ แต่อย่านานคะ มันเป็นทุกข์กับตัวเราเองนะคะ
หลังจากเสียใจมากมาย เราเชื่อว่าต้องมีสิ่งดีๆรอเข้ามาหาคุณอยุ่นะคะ

[hut2211]

มติชน
ไม่ใช่เรื่องที่จะทำใจได้ง่ายสำหรับสาวๆ หลายคนที่ "อกเดาะ อกหัก พังยับเยิน" จากความรักที่ไม่สมหวัง เพื่อช่วยฟื้นฟูจิตใจให้ผู้หญิงหลังสูญเสียความรัก และแนะวิธีคิดให้ผู้หญิงรักและเห็นคุณค่าในตัวเอง

นักเขียนคนเก่ง "โจ" นางสาวมณฑานี ตันติสุข เจ้าของหนังสือผู้หญิงฉลาดรัก และผู้หญิงอัศจรรย์จึงจัดเสวนาหัวข้อ "ใช้ธรรมะรักษาแผลใจ"

ในวงเสวนาได้ นางเตือนใจ ดีเทศน์ สมาชิกวุฒิสภา จังหวังเชียงราย มาให้คำแนะนำดีๆ แก่สาวอกเดาะให้หายอกระบบ ขมใจ เพราะรักร้าวว่า การรักษาแผลทางใจต้องใช้เวลาเป็นตัวช่วย ต้องมีสติรู้เท่าทันอารมณ์ อย่าปล่อยให้จิตฟุ้งซ่าน

"ยาที่ช่วยดับความทุกข์ที่มีอยู่ในใจได้คือ การฝึกให้ตนเองมีสติ รู้ลมหายใจเข้า-ออก เมื่อไหร่ที่รู้ว่าเร่าร้อนทุรนทุราย เพราะความทุกข์ที่เกิดจากรักให้สูดลมหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ หลายครั้ง เรียกสติกลับมาอยู่กับตัว ทำให้ใจเบาสบาย คลายความทุรนทุราย และความคิดฟุ้งซ่านลงไปได้ นอกจากนี้อย่าพยายามปล่อยให้ตัวเองว่าง เพราะถ้าว่างนอกจากจะฟุ้งซ่านแล้ว ความเหงายังเข้ามาเกาะกินหัวใจให้รู้สึกแย่มากขึ้น ควรหากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุข เช่นปลูกต้นไม้ ปักครอสสติช์ เล่นโยคะ"

สาวอกเดาะส่วนใหญ่เมื่อเลิกกับแฟนแล้วมักกลับมานั่งคิดว่า "ฉันดีกับเธอขนาดนี้ทำไมเธอยังไม่เห็นคุณค่า ไม่รัก และทิ้งฉันไป?" ส.ว.เชียงราย บอกว่า นี่เป็นการแสดงความรักแบบมีเงื่อนไข คาดหวัง ซึ่งความรักลักษณะนี้ทำให้เกิดทุกข์ เพราะเมื่อไม่ได้อย่างที่หวังจะเสียใจ

"การทำดีควรทำด้วยความเต็มใจ ให้โดยไม่หวังผลตอบแทน แฟนจะเห็นหรือไม่ก็เรื่องของเขา เพราะเราถือว่าเราให้แล้วมีความสุขก็พอ ถ้าคิดได้แบบนี้จะไม่ทุกข์ และถ้าแฟนไม่เห็นความดีก็ไม่ต้องเสียใจ แต่จงให้อภัย และให้มองว่าผู้ชายคนที่เรารักนั้นเป็นญาติของเรา เราจะไม่โกรธ ยกตัวอย่าง พ่อของเราทำผิดพลาดกับเรา เรายังให้อภัยพ่อได้ เพราะเราเคารพและรักพ่อ กับแฟนก็เหมือนกัน ให้คิดเสียว่าเขาเป็นพ่อ พี่น้อง หรือเพื่อน จากความโกรธจะเปลี่ยนเป็นการให้อภัย ซึ่งการให้อภัยเป็นเรื่องที่ทำยาก แต่ถ้าทำได้ใจจะโล่งโปร่งเบา ไม่ร้อนทุรนทุราย"

แต่การให้อภัยเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก(มาก) ส.ว.เชียงราย แนะวิธีการให้อภัยแบบทำได้ง่ายๆ ว่า ให้อภัยด้วยการแผ่เมตตาเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ขณะที่แผ่ให้แผ่ด้วยจิตใจที่สงบ โดยเริ่มแผ่ให้ตัวเองก่อน แล้วจึงให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย คนที่เกลียดชัง และเจ้ากรรมนายเวร เป็นการกำหนดสติให้จิตใจสงบ ไม่ร้อนรน

นอกจากนี้สาวนักเขียนคนเก่ง "โจ มณฑานี" ปลอบใจทิ้งท้ายในงานเสวนาว่า ถ้าอกหักแล้วอยากร้องไห้ อยากเสียใจทำไปเลยให้เต็มที่ ไม่ต้องกั๊ก เพราะการกระทำแบบนี้ทำให้เราไม่เก็บกด เสียใจให้รู้ว่าเสียใจ คิดถึงให้รู้ว่าคิดถึง แต่เมื่อเสียใจแล้ว คิดถึงแล้วให้ปล่อยไป อย่ากลับไปโทร.หาหรือติดต่อแฟนเก่าอีก ซึ่งวิธีนี้จะทำให้เสียใจน้อยลง

"เมื่อเลิกกับแฟน ควรนำวิกฤตมาเปลี่ยนให้เป็นประโยชน์ ด้วยการไปช่วยเหลือคนอื่น เพราะการให้ช่วยทำให้รู้สึกดีขึ้น ทุกข์น้อยลง เปลี่ยนจากความหมกมุ่นเป็นไปในทางสร้างสรรค์ อย่าคิดว่าการเลิกกับแฟนเป็นเรื่องไม่ดี เพราะเรื่องใดที่เกิดขึ้นแล้วเรื่องนั้นย่อมดีเสมอ"

ความรักที่ไม่สมหวัง เป็นความทุกข์ที่ยากเกินจะอธิบายออกมาเป็นคำพูดได้ว่าเสียใจมากมายเพียงไหน แต่ "อกหักก็ยังดีกว่ารักไม่เป็น" หาเวลาอยู่กับตัวเอง ศึกษาตัวเอง และหันกลับมามองชีวิต แล้วใช้ "สติ" คิดว่า "คุ้มไหม?" ที่เอาชีวิตมาจมปลักกับอดีตเพราะ "ชีวิตมนุษย์ไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์"




คิดทุกคำที่พูด แต่อย่าพูดทุกคำที่คิด