มีข้อแนะนิดนึงค่ะ ตรงส่วนไหนที่เกินออกมาให้ลดซะก่อน บริหารแก้ปัญหาเป้นที่ๆก่อน แล้วค่อยลงมือ ออกกลังกายเป็นกิจลักษณะ เช่นหากหน้าท้องออกก็ sit up ให้หน้าท้องยุบก่อน รึต้นขอใหญ่ให้หาท่าบริหารต้นขาให้ลดซะก่อน แล้วค่อยออกกำลังกายให้เป้นกิจวัตรทุกวัน หากไม่ทำอย่างที่แนะนำ ตรงส่วนที่มันเกินออกมาเพระาไขมัน พอเราออกกำลังกายมันก้จะกลายเป้นกร้ามเนื้อมาแทน ฉนั้นจาดูไม่ยุม น้ำหนักไม่ลดค่ะ