ทำทุกอย่างเหมือนเดิมค่ะ กิน 3มื้อ มื้อเย็นเร็วหน่อยอย่าเกิน 18.00น.แต่ลดปริมาณค่ะ (ลองเปลี่ยนภาชนะนะค่ะจากจานลองใช้ถ้วย เดี๋ยวกระเพาะก็หดตัวตามภาชนะอิอิ) หย่าขาดน้ำหวาน ของมัน น้ำตาลค่ะ กินผักผลไม้ทุกมื้ออาหารนะค่ะ วิธีนี้อาจจะลดช้านะค่ะ แต่จะดีต่อสุขภาพมากกว่าการอดอาหาร วิธีนี้ทำให้เรา น้ำหนัก 42+-0.5 มา 4ปีแล้ว แล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะค่ะ