อย่าลดมื้ออาหาร แต่ลดปริมาณอาหารอ่ะค่ะ

ถ้าลดมื้อไปเลยจะทำให้ ความรู้สึกโหยมากขึ้น พอตะบะแตกจะทานแบบไม่ยั้ง
และที่สำคัญ ทานอาหารไม่เป็นเวลา ไม่สม่ำเสมอ จะทำให้การเผาผลาญแย่ลงอ่ะค่ะ

ทานอาหารให้ครบ ออกกำลังกาย ทานน้ำเยอะ แล้วก็นอนให้พอ
จะทำให้ต่อมไร้ท่อ และการดูดซึมในร่างกายทำงานดีขึ้นค่ะ