ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ

ช่วยตอบจากประสบการณ์ นิดหน่อยค่ะ อาจจะพอมีประโยชน์บ้าง เห็นเพื่อน ๆ มาตอบกันเยอะ ขอมีส่วนร่วมบ้างในฐานะ คุณแม่

1. ถ้าอยู่ไฟแบบเต็มรูปแบบลำบาก เราว่าคุณให้ญาติทางเมืองไทยส่งชุด อยู่ไฟหลวง แบบคาดเอวกระเป๋า ไปให้ เพราะถ้าคลอดเอง เอาชุดนี้คาดเอวไว้ ช่วงลูกนอน จะทำให้ท้องยุบเร็วขึ้นค่ะ

ระหว่างนี้อย่ายกของหนักนะคะ ห้ามเด็ดขาด อุ้มแต่ลูกพอค่ะ เดี๋ยวมดลูกไหล ถ้าต้องขึ้นลงบันได หลีกเลี่ยงได้ก็ดีค่ะ แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 รอบ ในกรณีผ่าคลอดเจ็บแผลอยู่แล้ว แต่ก็ควรจะเดินบ้างเพื่อที่แผลจะได้ไม่เป็นพังผืดค่ะ

2. ถ้าไม่มีแกงเลียง ดื่มน้ำอุ่นเยอะ ๆ แทนค่ะ หรือซื้อขิงผงแบบซอง ๆ Instant อะคะ เราใช้แทน ขิงมีสรรพคุณร้อน จะช่วยขับน้ำนมได้ดีค่ะ

แถม สูตรสร้างน้ำนม ของเรา เรียกว่าสูตรน้ำ 3 แก้ว ก่อนให้นมลูก ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ระหว่างให้นมลูกดื่มอีก 1 แก้ว และพอให้เสร็จ ดื่มอีก 1 แก้วค่ะ เพราะร่างกายเราจะขาดน้ำค่ะ

เพิ่มเติม อย่าทานอาหารรสจัด ค่ะ แตงโม หัวไชท้าว ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ดีค่ะ เพราะมีฤทธิ์เย็น เพราะเราเพิ่งเสียเลือดค่ะร่างกายเย็นอยู่แล้ว ทานพวกน้ำซุป ไก่ตุ๋นโสม ก็ดีนะคะ เพราะจำทำให้ร่างกายอุ่น ไม่รู้จะหาได้หรือเปล่าที่โน่น

3. เราว่าหลังคลอดถ้าอยู่บ้านได้จริง ๆ 1 เดือนก็ดีค่ะ เพราะร่างกายเรายังอ่อนแออยู่ แต่ตอนเราอาทิตย์เดียวก็ออกแล้ว ต้องไปซื้อกับข้าว แต่ลูกไม่ได้ออกไปค่ะ

4. อาบน้ำอุ่น ๆ ก็ดีค่ะ เราอานน้ำสระผมปกติ เพราะถือว่าความสะอาดต้องมาก่อน

5. วิธีป้องกันท้องลาย เราใช้สเปรย์ออย ของ Avent ค่ะ ดีมาก แต่ตอนหลังมาค้นพบน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ นี่แหละค่ะ อาบน้ำเสร็จ อย่าเพิ่งเช็ดตัว ชะโลมให้ทั่วโดยเฉพาะที่ท้อง ต้นขา และก้น ค่ะ แล้วใช้ผ้าเช็ดตัวซับน้ำและน้ำมันส่วนเกินออก

เราน้ำหนักตอนท้องขึ้น 30 กิโล แต่ท้องแทบจะไม่ลายเลยค่ะ

อีกอย่างถ้าคันอย่าเกา ให้เอาน้ำมันทาเลยค่ะ เพราะถ้าเกานะ คือผิวหนังเรากำลังขยายค่ะ

6. นมให้ลูก เราว่าพยายามทดลองเลี้ยงด้วยนมตัวเองดีกว่า เพราะถ้าพอนะ สบายเลยค่ะ
แต่ถ้าจำเป็นต้องลองว่านมผสมลูกกินแล้วถูกหรือเปล่า เพราะบางทีทำให้อึแข็ง อึเหนียว ค่ะ

7. ลูกเรา 15 วัน เราจำเป็นต้องพาไป supermarket แล้ว เพราะไม่มีใครดู แต่รีบไปรีบกลับอะค่ะ

8. เรื่องกล้วย เราไม่ชำนาญเพราะลูกเรา ทานกล้วยน้ำว้าแล้วอึแข็งอะ เลยไม่ค่อยได้ให้กินเท่าไร

9. พอดีเราผ่าคลอดหมอเลยให้ผ้ารัดหน้าท้องมาอะคะ แต่ความที่น้ำหนักขึ้นเยอะมาก
30 กิโล เดือนแรกลดไป 12 กิโลค่ะ เดือนที่สองอีก 6 กิโล แล้วค่อย ๆ ลด แต่ตอนนี้ยังไม่เท่าเดิมเลยค่ะ อย่าให้น้ำหนักเยอะมากนะคะ เพราะเรามีผลข้างเคียงคือ กระดูกสะโพกเคลื่อน เดินแทบไม่ได้ ต้องรักษาตัวอยู่ปีนึงค่ะ

ถ้าเลี้ยงลูกเองคงน้ำหนักลดเร็วนะคะ เพราะต้องอดหลับอดนอน ถ้าลูกหลับ เราต้องพักผ่อนทันทีเลยนะคะ จะได้ไม่เพลียมาก

อย่าเครียดมากนะคะ เพราะจะทำให้ ซึมเศร้าได้ คุณสามีมีส่วนช่วยได้เยอะค่ะ

ดีใจด้วยอีกครั้งนะคะ