ขออ้างอิงจากประสบการณ์ การพยายามคุม นน.ไม่ให้ขึ้นของตัวเอง
และจากที่เรียนด้านโภชนาการเกี่ยวกับสารอาหารที่ทานเข้าไปในร่างกายแล้วจะเกิดอะไรขึ้น
กับที่ได้พูดคุยกับเพื่อนรุ่นพี่ซึ่งทำงานเป็นหมอมาหลายปีแล้ว ได้ข้อสรุปว่า
โยโย่เกิดจากพฤติกรรมของบุคคล ซึ่งก็มาจาก ใจ ที่ตามใจปาก ห้ามความอยากไม่ได้ ()หิวกับอยากต่างกันนะคะ)

ตามที่เอสได้ลงบทความไว้ในร้าน >>http://www.weloveshopping.com/templa...285&qid=108195


เราต้องทำความเข้าใจให้ได้ ว่า หลักในการลด นน.ที่ดีที่สุด คือ ใจ ที่ไม่ตามใจปาก
และการขยันออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที ซึ่งจะไม่ส่งผลให้ นน. อ้วนขึ้นแน่นอน

ส่วนคนที่โยโย่ เป็นผลมาจากการที่เราใช้ตัวช่วย ในการลดน้ำหนัก
เราจะไม่ค่อยระวังเรื่องการกิน คือว่า เรากินได้มาก แต่มันไม่ค่อยอ้วน เพราะเรามีตัวช่วยอยู่

แต่เมื่อหยุดทานตัวช่วย หากเรายังกินมาก..ตามใจปากเช่นเดิม ก็จะทำให้โยโย่ค่ะ ไม่ว่าจะทานอาหารเสริม ลดน้ำหนัก ตัวใดก็ตาม
หากเราไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการทาน หรือไม่ควบคุมการทาน ยังไงก็จะเกิดการโยโย่แน่นอนนะคะ

ดังนั้น เมื่อหยุดทานตัวที่ ช่วยลดน้ำหนักแล้ว เราต้องควบคุมการทานให้ดี พยายามอย่าทานเยอะกว่าตอนมีตัวช่วย
พยายามทานให้น้อย..กว่าตอนมีตัวช่วย เพียงเท่านี้ก็จะทำให้ ไม่โยโย่ค่ะ