4

[DenMark]

วิธีที่ ๔ การนอนแบบสร้างแผนในชีวิต
>>>..หลังจากเราสวดมนต์เสร็จ นั่งสมาธิเสร็จ
>>>..เมื่อเอนนอนแล้ว...
>>>..ก็ให้หลับตาเบา ๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของอวัยวะในร่างกาย
>>>..แล้วทำความรู้สึกว่า...
>>>..ตั้งแต่เช้าจนถึงก่อนเข้านอนนี้...
>>>..เราทำความดีอะไรบ้าง...
>>>..เราช่วยเหลืออะไรใครบ้าง...
>>>..การโกรธกี่ครั้ง...ระงับความโกรธได้กี่ครั้ง...
>>>..เราทำอะไรที่ขาดสติบ้าง ๆ..

ชอบแบบนี้มากเลยครับ มันจะทำให้เราทราบว่าเราใช้ชีวิตได้มีประโยชน์หรือไม่? แล้วก็แก้ไขในวันรุ่งขึ้น

แต่อยากนอนแบบที่ 5 มากกว่าอ่ะคับ คล้ายๆ ข้อ 4 แต่มีชื่อว่า "การนอนแบบสร้างแผนครอบครัว" อิอิอิ