แหะๆ ยังไม่มีน้องแต่มาให้คำแนะนำนะค๊า

คือว่าอ้วนขึ้น5-6โลเหมือนกันค่ะ เพราะว่าเรียนจบมาจะ2ปีแล้ว
แต่ยังไม่ได้ทำงานเลย ก็อยู่แต่บ้านและออกไปทานข้าวนอกบ้านประจำทำให้เอนจอยการกินมากกกก
เลยทำให้อ้วนเอาๆๆๆ ตอนนี้ก็ว่าจะลดเหมือนกันเพราะเสื้อผ้าในตู้ใส่ไม่ได้แล้วค่ะ

แต่วิธีลดที่ได้ผล ที่ลิเคยทำมาแล้วลดลง7โลใน3เดือน และเฟิร์มมากๆๆๆ คือ ควบคุมอาหาร
งดแป้งกับน้ำตาลอย่างที่เพื่อนๆบอก

แล้วที่สำคัญที่สุดคือออกกำลังกายค่ะ เพราะมันจะทำให้ลงไวมากๆๆๆและเซลลูไลท์หายด้วย แถมหน้าใสเป็นผลพลอยได้ด้วยค่ะ

เพิ่มเรื่องออกกำลังกายอีกนิดนะคะ ลิเคยบ้าออกกำลังกายมาก วันละหลายชม.จะขลุกอยู่ฟิตเนส
ตอนนั้นบ้าเข้าคลาสปั่นจักรยานที่แคลิฟอเนีย ก็ไปปั่นเกือบทุกวัน
ทำได้อยู่ปามาน2เดือน ทุกคนทักว่าขาเล็กลงนะ สะโพกก็เล็กลงด้วย
ลิเลยมาสังเกตุมันเล็กลงจริงๆค่ะ จนเวลาเอาขาชิดกัน มันมีช่องว่างตรงกลางเลยอ่ะค่ะ
แล้วสะโพกมันก็ลงไปด้วยปามาน2-3นิ้วได้ แต่พอบอกวิธีนี้กับใครไป ทุกคนจะบอกไม่กล้าปั่นเพราะ
กลัวน่องโต แต่ตอนนั้นลิจ้างpersonal trainer เค้าจะบอกเลยว่าให้ปั่นแบบ
ลงฝ่าเท้าเต็มๆ อย่าจิกเท้าลง ลิก็พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำของเค้าตลอดก็ได้ผลนะคะ
น่องไม่โตเลย มีแต่เล็กกับเรียว

ส่วนต้นแขน ลิก็ใหญ่เหมือนกัน โดนpersonal trainerจับไปยกดัมเบล
ซึ่งลิเคยแอนตี้พวกนี้เพราะกลัวกล้ามขึ้นมาก แต่ว่าก็ลองทำตามดูค่ะ
แค่วันละ15-20นาที เดือนกว่าๆ แขนเล็กและกระชับลงจริงๆค่ะ ประทับใจตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

แต่อย่างที่บอกนะคะ อยากสวยต้องอดทน(มาก)และมีวินัย ลิเรียนจบแล้วรักสบาย
นั่งๆนอนๆอยู่บ้าน ขี้เกียจทำตัวมีวินัย เลยกลายเป็นหมูอย่างตอนนี้เลย T__T