ขอคำปรึกษาคุณแม่ยังสาวหน่อยค๊า ด่วน!!!

[bandalee]

พี่คลอดมาแล้ว 8 ปี มันก็ยังอยู่กับพี่ 55555
ประมาณว่าเกาะเหนียวแน่น อิอื

ขอให้ลดได้ไว ๆ นะคะ

[only_authentic]

I just gave birth 9 months. The first 6 months, I din't control at all because I did breastfeed to my baby. After that I started controlling by eating meat and some of veggies only. Actually, I don't like vegetables. But I can eat Sukiyaki (Cook veggie, no salad for me). You have to choose what kind of meat you are gonna eat because they will increase your cholesterol level if you eat too much meat. The best kind of meat is fish. For example, Maccarel (SABA). Eat the steam one, avoid oily and fried food. Take your baby out for a walk or go shopping, window shopping is fine. Then you will not have time to eat. If your kid is already big, when you give him or her a snack, don't eat with him/her, do something else if you can't, eat fruit. Apple is the best. Avoid banana na ka. Now I have only 1 kg. left. It's very hard to loose weight. I forgot to say that this is my second baby. It's even harder than the first one. It takes time to loose weight. Don't rush! My first one I started loosing after 9 months because I started swimming. Finally, I lost all weight that I gained. I hope this helps na ka.

[rudeemon]

ตอนคลอดน้ำหนักขึ้น 23 kg ค่ะ น่ากลัวมากๆ ปีแรกพยายามควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ลด carbohydrate ขนมหวาน ทานผักมากๆ เข้า course ลดหลังคลอด แต่น้ำหนักหายไปแค่ 15 kgเอง ตอนนั้นโชคดีมากที่ตัดสินใจหา personal trainer เค้าก็จะพาออกกำลังเฉพาะส่วนสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง ส่วน cardio ต้องไปทำเองที่บ้าน (เลยเลือกว่ายน้ำ) และก็ discuss เกี่ยวกับอาหารที่ทานว่าต้องปรับยังงัย ตอนนี้ลูกอายุ 3 ขวบแล้ว ยังพบ trainer อยู่ตลอด (แต่ห่างๆ) มั่นใจมากว่า firm จริงๆค่ะ
แนะนำว่าสิ่งที่จะยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการออกกำลัง จริงๆนะคะ
สู้สู้นะคะ

[zzz]

อยากลดอยู่ค่ะ แต่ทำไม่ได้ซะที แงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ตอนนี้เจ้าตัวเล็กกำลังจะ 5 เดือนแล้วค่ะ กะว่าหย่านมแม่เมื่อไหร่จะเิริ่มลดความอ้วนจิงๆจังแระ แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว เฮ้อ!!!!!!

[Sweet_Jasmine]

แหะๆ ยังไม่มีน้องแต่มาให้คำแนะนำนะค๊า

คือว่าอ้วนขึ้น5-6โลเหมือนกันค่ะ เพราะว่าเรียนจบมาจะ2ปีแล้ว
แต่ยังไม่ได้ทำงานเลย ก็อยู่แต่บ้านและออกไปทานข้าวนอกบ้านประจำทำให้เอนจอยการกินมากกกก
เลยทำให้อ้วนเอาๆๆๆ ตอนนี้ก็ว่าจะลดเหมือนกันเพราะเสื้อผ้าในตู้ใส่ไม่ได้แล้วค่ะ

แต่วิธีลดที่ได้ผล ที่ลิเคยทำมาแล้วลดลง7โลใน3เดือน และเฟิร์มมากๆๆๆ คือ ควบคุมอาหาร
งดแป้งกับน้ำตาลอย่างที่เพื่อนๆบอก

แล้วที่สำคัญที่สุดคือออกกำลังกายค่ะ เพราะมันจะทำให้ลงไวมากๆๆๆและเซลลูไลท์หายด้วย แถมหน้าใสเป็นผลพลอยได้ด้วยค่ะ

เพิ่มเรื่องออกกำลังกายอีกนิดนะคะ ลิเคยบ้าออกกำลังกายมาก วันละหลายชม.จะขลุกอยู่ฟิตเนส
ตอนนั้นบ้าเข้าคลาสปั่นจักรยานที่แคลิฟอเนีย ก็ไปปั่นเกือบทุกวัน
ทำได้อยู่ปามาน2เดือน ทุกคนทักว่าขาเล็กลงนะ สะโพกก็เล็กลงด้วย
ลิเลยมาสังเกตุมันเล็กลงจริงๆค่ะ จนเวลาเอาขาชิดกัน มันมีช่องว่างตรงกลางเลยอ่ะค่ะ
แล้วสะโพกมันก็ลงไปด้วยปามาน2-3นิ้วได้ แต่พอบอกวิธีนี้กับใครไป ทุกคนจะบอกไม่กล้าปั่นเพราะ
กลัวน่องโต แต่ตอนนั้นลิจ้างpersonal trainer เค้าจะบอกเลยว่าให้ปั่นแบบ
ลงฝ่าเท้าเต็มๆ อย่าจิกเท้าลง ลิก็พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำของเค้าตลอดก็ได้ผลนะคะ
น่องไม่โตเลย มีแต่เล็กกับเรียว

ส่วนต้นแขน ลิก็ใหญ่เหมือนกัน โดนpersonal trainerจับไปยกดัมเบล
ซึ่งลิเคยแอนตี้พวกนี้เพราะกลัวกล้ามขึ้นมาก แต่ว่าก็ลองทำตามดูค่ะ
แค่วันละ15-20นาที เดือนกว่าๆ แขนเล็กและกระชับลงจริงๆค่ะ ประทับใจตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

แต่อย่างที่บอกนะคะ อยากสวยต้องอดทน(มาก)และมีวินัย ลิเรียนจบแล้วรักสบาย
นั่งๆนอนๆอยู่บ้าน ขี้เกียจทำตัวมีวินัย เลยกลายเป็นหมูอย่างตอนนี้เลย T__T

[RoseRose]

เห็นด้วยว่าต้องออกกำลังกายค่ะถ้าอยากผอมไวๆ

ลดอาหารมันได้ผอมแต่โทรม ไม่เฟิมเ หมือนออกกำลังกาย

[baiyaa]

ก่อนท้องหนัก 43 อย่างกับนางแบบ

ก่อนคลอดหนัก 70 สามีบอกเหมือนตุ๊กตาล้มลุก และอึ่งอ่าง

ลูกคลอดน้ำหนักลูก 2.5 ที่เหลือของแม่ไม่ต้องพูดถึงว่าพะโล้แค่ไหน

รอลูกเลิกกินนมประมาณ 6 เดือน.....

ที่นี่ตั้งใจลด กินทุกอย่าง ..... ไม่กินแป้ง น้ำอัดลม ขนมหวาน ต่างๆ

น้ำหนักจะค่อยๆลดไปเอง ถ้าใช้สูตรพระเทพก็ได้ แต่ต้องอด และมีวินัยให้ได้

ทุกวันนี้น้ำหนักเหลือ 46 ก็โอน๊ะ ดีกว่าแต่ก่อน ก็พยามลดอีกให้เหลือสัก 44

จะได้ปิ้งเหมือนเดิม

................ เอาใจช่วยเพื่อนๆ ทุกคนน๊ะค่ะ.................

[serenee]

คล้ายๆกับคุณting_ja เลยค่ะ
คืออาศัยทำงานบ้าน นอนดึก เลี้ยงลูกเองไม่มีผู้ช่วย ก็เลยผอมเองโดยปริยาย เพราะเวลาเหนื่อยแล้วจะกินอะไรไม่ค่อยลง ขอนอนดีกว่ากินค่ะ
ใช้ครีมขอclarins ทั้งoil ทั้งครีมตัวกระชับสัดส่วน ลดไขมัน ได้ผลจริงๆค่ะ ตรงท้องแขน ต้นขา ดีขึ้นเยอะ น้ำหนักก่อนคลอดอยู่ที่ 61 ตอนนี้เท่าสมัยแต่งงาน 46 ค่ะ แต่เอวไม่ได้เท่าเดิมค่ะ ใหญ่ขึ้นมาจาก 25 เป็น 27 จ้า หน้าท้องไม่ค่อยมี แต่ทำไมเอวขยายไม่ยอมกลับก็ไม่รู้เหมือนกันค่ะ