สาว ๆ จ๋า เรามาต่อสู้กับความอ้วนกันเถอะ

[noonee]

หนูจ๋าทำไมลดเร็วจังเลย แค่ 5 วันเอง ตั้ง 2.5 เก่งจริง ๆ เลย
อันนี้พูดยากเนอะ แล้วแต่ร่างกายของแต่ละคน วันนี้นู๋นีน้ำหนักเท่าเดิมเลยค่ะ
ต้องพยายามอีกต่อไป

[wassana]

21/09/08 เช้านี้ 56.6 กาแฟดำ ชีส 1 ก้อน
สองวันก่อน ต้มจับฉ่าย ไว้กินกะจะกินทั้งอาทิตย์ ไม่แตะต้องข้าว ขนมปัง ผลไม้ พยายามจะใช้วิธี แอดคิน นะคะ สู้ สู้ นะคะเพื่อน ๆ
22/09/08 เท่าเดิม 56.6 ไม่ลด แต่ไม่เพิ่ม เสาร์อาทิตย์ อยู่บ้าน ฟุ้งซ่าน มาก คิดถึงแต่ตู้เย็น แง แง วันนี้ ห่อ จับฉ่ายมากินที่ทำงานตอนเที่ยงคะ เย็นนี้ว่าจะไม่แต่ต้องอะไร
คุณ pungpondom ทานตอนเย็นรึป่าวคะ
คุณ noonee ดื่มวันละลิตรเลยเหรอคะ โห
22/09/08 56.3 ลงวันละขีดสองขีด ก็เอาคะ นี่เราเป็นเอามากรึป่าว ชั่งน้ำหนักทุกวันเลย

[prisii]

เอาด้วยดีกว่า ตั้งแต่ย้ายมา ออสนี่ บวมเอาบวมเอา จากที่บวมอยู่แล้ว

[wassana]

บวม ชีส หรือ บวมเบียร พริสซี่

[pungpondom]

หนูจ๋าทำไมลดเร็วจังเลย แค่ 5 วันเอง ตั้ง 2.5 เก่งจริง ๆ เลย
อันนี้พูดยากเนอะ แล้วแต่ร่างกายของแต่ละคน วันนี้นู๋นีน้ำหนักเท่าเดิมเลยค่ะ
ต้องพยายามอีกต่อไป

พี่นู๋นีค๊า เด๊วนี้ปอนก็ลดยากแล้วนะค่ะ เมื่อก่อนแค่ไม่กินข้าวเย็นลดลงเปนโลค่ะ แบบประมาณว่าน้ำหนัก

ขึ้นง่ายลงง่ายค่ะ แต่เด๋วนี้ถ้าไม่ออกกะลังกายไม่ลงเลยค่ะ ปอนขอถามพี่นู๋นีนิดนึงนะค่ะว่าเด๋วนี้หม่ำ

อะไรบ้างได้หม่ำขนมหรือของหวานอื่นๆบ้างรึป่าว แล้วออกกะลังกายไงบ้าง เด๋วช่วยอีกแรงค่ะ เพราะ

ปอนน้ำหนักขึ้นๆๆลงๆๆ ใช้วิธีนู่นวิธีนี้ก็โอเคเหมือนกานนะค่ะ(อย่าว่ากานนะค่ะ อาจจะถามมากนิดนึง)

[noonee]

อิอิอิ น้องปอนเล่นถามจริง ๆ เลย อุตส่าห์ขี้โกงแล้วนะเนี่ย นอกจากออกกำลังกายแล้ว ก็แอบดื่มโค้กบ้างนิโหน่ย
ลดลงจากวันละลิตรอ่ะจ้า ก็หม่ำได้ทุกมื้อ แต่ก็ไม่ต้องให้อิ่มมากจ้า เลยค่อนข้างลดช้า แล้วเป็นคนที่ไม่ชอบทานผัก เลยทำให้ท้องผูกจ้า น้องปอนมีอะไรแนะนำมาอีกเลยนะจ๊ะ ไม่ต้องเกรงใจ ดีใจซะอีกมีเพื่อน ๆ ช่วยเป็นกำลังใจ

[pungpondom]

อิอิอิ น้องปอนเล่นถามจริง ๆ เลย อุตส่าห์ขี้โกงแล้วนะเนี่ย นอกจากออกกำลังกายแล้ว ก็แอบดื่มโค้กบ้างนิโหน่ย
ลดลงจากวันละลิตรอ่ะจ้า ก็หม่ำได้ทุกมื้อ แต่ก็ไม่ต้องให้อิ่มมากจ้า เลยค่อนข้างลดช้า แล้วเป็นคนที่ไม่ชอบทานผัก เลยทำให้ท้องผูกจ้า น้องปอนมีอะไรแนะนำมาอีกเลยนะจ๊ะ ไม่ต้องเกรงใจ ดีใจซะอีกมีเพื่อน ๆ ช่วยเป็นกำลังใจ

พี่นู๋นีค่ะ ถ้าเลิกน้ำอัดลมมะได้ก็ให้ดื่มแปปซี่แม็กไม่ก็โค้กซีโร่แทนค่ะ รถชาติอาจจะไม่อร่อยเท่าแต่ก็แทนๆๆกานไปค่ะ เอาเป็นว่านะค่ะก่อนที่พี่นู๋นีจะหม่ำอะไรก็ให้ดื่มน้ำไปก่อน 1 แก้ว ค่ะ มันจะทำให้เราอิ่มหม่ำได้ไม่เยอะ แล้วก็หม่ำผลไม้แทนค่ะ จะได้ระบายออกไป

[wassana]

หายไปไหนกันหมดแล้วคะ สาว สาว อัพเดทกันหน่อย
ของเรา แตะเลข 5 แล้ว สู้ สู้ คะ