มาเข้าทีมด้วยคนค๊าา

เพราะตอนนี้อยู่ในช่วงบวม(ไม่หายสักที)

เสื้อ-กางเกงที่มีใส่แทบไม่ได้ค่ะ

ลดมาได้ 5 วันแล้วค่ะ นน ลดไป 2.5 กก

เช้ากินกาแฟเนเจอกิฟกะกล้วยปิ้ง(ป่าวโฆษณานะค่ะ แต่กินแล้วรู้สึกอิ่มดีค่ะ)

แล้วอีกอย่างชอบกินกาแฟด้วยค่ะก็เลยกินซะไม่ให้เสียป่าว

เที่ยงกินอะไรก็ได้ตามใจค่ะ

เย็นกินโยเกริตรสที่ชอบ+นมเปรี้ยว

กลับมาบ้านออกกำลังกายยกแขนยกขาไป ครึ่ง-1 ชม (ทำไปดูทีวีไปค่ะ)เพลินแปปเด๋วก็ ช.มค่ะ

*กินอย่างนี้หน้าไม่มืดไม่หิวนะค่ะ ออกกะลังกายหุ่นกะชับดีด้วยค่ะ**

เอาใจช่วยทุกคนค่ะ+ตัวเองด้วย เพื่อเป้าหมายของเราค่ะ (ช่างอีกยาวไกลค่ะ)