มาเสนอ

ไหน ๆ เราก็เข้าเวปกันประจำเนอะ
เรามาเขียนไดอารี่สิ่งที่กินกับสิ่งที่ทำในแต่ละวันกันไหมคะ

จะได้มีสติอยู่ตลอด ว่ากำลังลดความอ้วน
การจดตลอดว่ากินอะไรไปบ้าง ช่วยเตือนสติได้ดีอ่ะค่ะ
บางทีจดกันแล้วอาจจะอึ้ง กินไปได้ไงวะตรู

และเพื่อน ๆ ก็มาช่วยกันเตือนอ่ะ ว่ากินอะไรเยอะไป อะไรเงี๊ย
และถ้ามีออกกำลังกายก็บอกด้วย ช่วยกันให้กำลังใจ

เอาไหม เอาไหม...