สาว ๆ จ๋า เรามาต่อสู้กับความอ้วนกันเถอะ

[JaaN]

มาสมัครด้วยคนค่า มื้อเย็นตั้งใจว่าจะทานแต่ยำวุ้นเส้น ไม่ ก็ส้มตำ แต่ยังไม่ได้เริ่มเลยค่ะ

[pungpondom]

มาเข้าทีมด้วยคนค๊าา

เพราะตอนนี้อยู่ในช่วงบวม(ไม่หายสักที)

เสื้อ-กางเกงที่มีใส่แทบไม่ได้ค่ะ

ลดมาได้ 5 วันแล้วค่ะ นน ลดไป 2.5 กก

เช้ากินกาแฟเนเจอกิฟกะกล้วยปิ้ง(ป่าวโฆษณานะค่ะ แต่กินแล้วรู้สึกอิ่มดีค่ะ)

แล้วอีกอย่างชอบกินกาแฟด้วยค่ะก็เลยกินซะไม่ให้เสียป่าว

เที่ยงกินอะไรก็ได้ตามใจค่ะ

เย็นกินโยเกริตรสที่ชอบ+นมเปรี้ยว

กลับมาบ้านออกกำลังกายยกแขนยกขาไป ครึ่ง-1 ชม (ทำไปดูทีวีไปค่ะ)เพลินแปปเด๋วก็ ช.มค่ะ

*กินอย่างนี้หน้าไม่มืดไม่หิวนะค่ะ ออกกะลังกายหุ่นกะชับดีด้วยค่ะ**

เอาใจช่วยทุกคนค่ะ+ตัวเองด้วย เพื่อเป้าหมายของเราค่ะ (ช่างอีกยาวไกลค่ะ)

[noonee]

หนูจ๋าทำไมลดเร็วจังเลย แค่ 5 วันเอง ตั้ง 2.5 เก่งจริง ๆ เลย
อันนี้พูดยากเนอะ แล้วแต่ร่างกายของแต่ละคน วันนี้นู๋นีน้ำหนักเท่าเดิมเลยค่ะ
ต้องพยายามอีกต่อไป

[JanzA]

ตอนนี้เรากำลังทำอยู่ด้วยการไปเล่นโยค่ะทุกเช้า แล้วใช้สารพัดครีมของ Clarin เป็นตัวช่วยและก้อพยายามงดพวก คาร์โบไฮเดรต ไม่ทานอาหารเย็นหลัง 6 โมง (อันนี้ยากแหะ) เรามาร่วมมือกันนะค่ะทุกๆคน เพื่อความงาม ฮ่าๆๆ



อีกนิดนึงในรูปนู๋นีกำลังหาอะไรอยู่เหรอจ้ะ

พี่นีน่าอ้วนตรงหนาย ออกจะเชิดเริ่ดปานนั้น