ปกติไม่ค่อยได้ตอบกระทู้ แต่อ่านแล้วเห็นใจค่ะ

แนะนำว่า ลองไปหาที่ออกกำลังกาย อันนี้จะช่วยลดความเครียดและสุขภาพดี อารมณ์แจ่มใสค่ะ

และอีกสาเหตุหนึ่งของอารมณ์เศร้าเท่าที่อ่านมา ของพี่เค้าคือ เกิดจากปัญหาครอบครัว และสามีที่ไม่ค่อยมีเวลา ทำให้เกิดความรู้สึกว่าชีวิตเหงาและไร้คุณค่า อันนี้ต้องเพิ่มคุณค่าให้กับตัวเอง โดยการทำอะไรให้ตัวเองรู้สึกว่า ชีวิตเรานั้นมีค่าสำหรับคนอื่นนะ เช่น ทำงานช่วยเหลือสังคม อะไรแบบนี้อะค่ะ และต้องออกไปหาสังคมใหม่ๆ เพื่อนใหม่ๆ อย่าอยู่จำเจในที่เดิมๆ หาอะไรที่แปลกใหม่ๆทำ

โดยส่วนตัว นอกเหนือจากทำงานปกติแล้ว หากมีเวลา เราชอบทำอะไรแบบนี้อะค่ะ ทำให้รู้สึกว่าได้เห็นโลกอีกมุมหนึ่งที่ต่างไป คนอื่นที่มีปัญหากว่ายังมีอีกเยอะมาก และสิงที่ทำจะได้มีประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยอะคะ

ที่สำคุญที่สุด ต้องเริ่มจากจิตใจที่มองโลกในแง่ดีด้วยค่ะ

ยังไงก็อย่าท้อค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^