DigitalKnowledge

สมัยนี้ เวลาเราไปร้านนวดหรือร้านสปา อีกหนึ่งบริการที่น่าสนใจและเตะตาจนเราอยากลอง แต่ก็ยังกล้าๆ กลัวๆ เพราะไม่รู้ว่าจะร้อนหรือเจ็บแค่ไหนก็คือบริการ “นวดหินร้อน” นั่นเอง ซึ่งแค่ได้ยินชื่อก็ทำเอาหลายคนจินตนาการแล้วว่าต้องร้อนมากแน่ๆ แต่ด้วยความร้อนนั้นก็คงจะแฝงไปด้วยฤทธิ์ในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยเช่นกัน ในบทความนี้ เราจะพาทุกคนเดินทางไปทำความรู้จักกับการบำบัดด้วยหินร้อนกัน

การบำบัดโดยใช้หินร้อน
การนวดหินร้อนเป็นการนวดผ่อนคลายที่ช่วยให้ความสบายทั้งกล้ามเนื้อและบรรเทาความเครียด โดยใช้หินร้อนประเภทที่เรียกว่าหินบะซอลต์ในการกระจายความร้อนสู่ผิวหนังและกล้ามเนื้อ เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัวและผ่อนคลาย ประกอบกับการใช้กลิ่นหอมแนวอโรม่าในห้องนวด เพื่อบรรเทาความเครียดจากการทำงาน

หินร้อนคืออะไร
หินร้อนที่ใช้ในการนวดหินร้อนนั้นทำมาจากหินบะซอลต์ธรรมชาติ ซึ่งหินบะซอลต์เป็นหินอัคนีชนิดหนึ่งที่เกิดมาจากลาวาภูเขาไฟ จึงมีรูพรุนในขนาดและจำนวนที่พอเหมาะพอดีกับการนวด ทั้งยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุภูเขาไฟอีกมากมาย สามารถกักเก็บและถ่ายเทความร้อนไปยังกล้ามเนื้อได้ดี

นวดด้วยหินอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย
การนวดหินร้อนเป็นการใช้หินบะซอลต์ขนาดพอดีมือวางเพื่อให้ความร้อนถ่ายเท ก่อนจะบีบและนวดคลึงกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ แทนการใช้มือ เพื่อส่งผ่านความร้อนไปยังกล้ามเนื้อส่วนที่ลึกกว่าระดับที่มือจะนวดได้ถึง โดยมีขั้นตอน ดังนี้
นำหินไปอบในความร้อนหรือแช่น้ำร้อนที่อุณหภูมิประมาณ 50 องศาเซลเซียส แต่ต้องไม่ให้ร้อนไปกว่านี้ เพราะอาจทำให้แสบร้อนจนเป็นอันตรายแก่ผิวหนัง
ทำการปรับอุณหภูมิให้ผู้รับบริการ เพื่อให้ชินกับความร้อน โดยการวางหินร้อนลงบนผ้ารองที่วางบนผิวหนังอีกทีหนึ่ง
ทำการนวดด้วยหิน บางร้านนวดอาจมีการใช้น้ำมันนวดอโรม่าเพิ่มเติมด้วย โดยนำหินบีบนวดและคลึงบริเวณต่างๆ เมื่อหินเริ่มเย็นจึงเปลี่ยนหินร้อนชุดใหม่

ประโยชน์ของการใช้หินร้อน
การนวดหินร้อน นอกจากจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัวให้สบายลงจากอาการออฟฟิศซินโดรมหรือการออกกำลังกายแล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลายจากการนวดด้วยความร้อนที่สม่ำเสมอ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้นหากมีการใช้น้ำมันบำรุงผิวอีกด้วย

และนี่ก็คือความรู้เรื่องหินร้อนบำบัดที่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะจากอาการออฟฟิศซินโดรม หรือจากการเล่นกีฬาที่ทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวก็ตาม อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าต้องนวดในระดับที่ร่างกายรับไหว หากร้อนเกินไปต้องรีบบอกเจ้าหน้าที่ทันที