lovely4452

โรคต่อมลูกหมากโตเป็นโรคที่เกิดกับคุณผู้ชายเกือบทุกคนเมื่อมีอายุมากขึ้น และอาการของโรคก็มีอยู่ด้วยกันหลายระดับขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ โดยถ้าผู้ป่วยมีอาการไม่มากคุณหมอจะแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดำรงชีวิตประจำวัน เช่น งดดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ รับประทานยาตามแพทย์สั่ง ซึ่งอาจเป็นยาช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อที่บีบรัดท่อปัสสาวะ ยาลดขนาดต่อมลูกหมาก หรือยาสมุนไพรรักษาโรคต่อมลูกหมากโต ซึ่งคุณหมอจะวินิจฉัยตามความเหมาะสม สำหรับพฤติกรรมที่ควรปรับเปลี่ยนก็อย่างเช่น

1. หลีกเลี่ยงกันกลั้นปัสสาวะอย่างเด็ดขาด เพราะการกลั้นจะทำให้อาการกำเริบขึ้น และการกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานานก็ยังส่งผลให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะเกิดความเสียหายได้

2. งดดื่มน้ำ 1 ชั่วโมงก่อนนอน เพื่อช่วยให้ไม่ต้องลุกเข้าห้องน้ำในเวลากลางดึก

3. ฝึกเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลา เช่น เข้าทุกๆ 4-6 ชั่วโมง การเข้าห้องน้ำลักษณะนี้เป็นการช่วยฝึกให้ผู้ป่วยปัสสาวะเป็นเวลา ซึ่งจะเป็นผลดีกลับผู้ป่วยที่ปัสสาวะบ่อย และไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้

4. ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกชนิดรวมไปถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะจะทำให้ปัสสาวะออกเยอะและปัสสาวะบ่อย

5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรออกแบบหักโหมเกินไป มีผลการค้นคว้าวิจัยระบุว่าการออกกำลังกายเป็นประจำหรืออย่างน้อยเดินวันละ 30-60 นาที จะสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นได้

6. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และครบหลักโภชนาการ 5 หมู่ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินปกติควรทำการควบคุมน้ำหนัก แต่ไม่ควรใช้วิธีอดอาหาร

7. หลีกเลี่ยงการหายามารับประทานเองไม่ว่าจะเป็นยาแก้ไข้ แก้แพ้ แก้ปวด รวมไปถึงสมุนไพรรักษาโรคต่อมลูกหมากโต ควรรับประทานยาตามแพทย์สั่งเพียงเท่านั้น เพราะยาบางประเภทจะทำให้กล้ามที่ควบคุมการไหลของปัสสาวะหดตัว ทำให้ปัสสาวะลำบาก

8. ไม่ควรขี่จักรยานหรือทำกิจกรรมที่ส่งผลสะเทือนต่อมลูกหมาก เพราะอาจจะทำให้ปัสสาวะไม่ออกและอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย

9. การมีกิจกรรมร่วมเพศจะช่วยให้มีการหลั่งน้ำเชื้ออสุจิออกมาจากต่อมลูกหมาก ซึ่งจะส่งผลให้ต่อมลุกหมากมีอาการบวมน้อยลงได้

10. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การนอนยังช่วยให้ร่างกายสามารถเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เป็นอย่างดี

สำหรับใครที่รู้ตัวว่าป่วยเป็นโรคต่อมลูกหมากโต สิ่งสำคัญที่สุดก็คือควรทำตามคำแนะนำของแพทย์ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การรับประทานยาลดอาการบวมของต่อมลูกหมาก และการใช้สมุนไพรรักษาโรคต่อมลูกหมากโต เพื่อให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและสามารถบรรเทาอาการได้ในที่สุด