วิธีการซิทอัพ การใช้ เบาะซิทอัพ เอาแขนไขว้กันบนหน้าอก หรือ ประสานมือหลังศีรษะ จะสามารถยกตัวขึ้นมาได้ตรงกลางพอดี ให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องแล้วแขม่วหน้าท้องเข้ามา ...
Updated 10-28-2015 at 03:44 PM by puttachart
เพื่ออ่านคู่มือ ของเครื่องมือใดๆ ที่มีเครื่องหมายนี้ ปรากฏอยู่ได้ครับ
Blog Categories
Citizen Member / 
Trusted Member
Recent Comments
