Previous
Next
Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
Results 1 to 6 of 6

Thread: มาอีกแล้วครับ..อีตาคนนี้..อิอิ วันนี้มาด้วยเรื่องวิธีรักษาหัวเข่าครับ

  1. #1
    pepsi5510's Avatar
    pepsi5510 is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    308

    Thumbs up มาอีกแล้วครับ..อีตาคนนี้..อิอิ วันนี้มาด้วยเรื่องวิธีรักษาหัวเข่าครับ




    คุณไม่ต้องใช้ผ้ารัดแบบนี้ที่หัวเข่าเลย

    จากประสบการณ์ที่เมื่อก่อนผมรักกีฬาแบดมินตัน เป็นชีวิตจิตใจ เล่นมาตั้งแต่เด็ก จนสมัยนี้เริ่มแก่..ส่วนมาจะเป็นเกมส์บุก..ดังนั้นการวิ่ง การกระโดดตบย่อมมีมาก และสิ่งที่ตามมา นั่นก็คือ หัวเข่า เหอๆๆมีเสียงดังเวลาลุก-นั่ง ปวดหัวเข่า .

    ในกรณีนี้ก็เกิดขึ้นได้กับสาวๆที่ชอบเดิน ช๊อบปิ้ง หรือเดินมากๆ...วันนี้ผมมีวิธีที่รักษาหัวเข่าของเราให้เป็นปรกติ ลุกนั่งสบาย ไม่มีเสียงดังที่หัวเข่า..

    1.ยืนตัวตรงเท้าทั้งสองให้ห่างกัน 1 คืบปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า.
    2.ค่อยๆก้มลง อย่าให้เข่างอ และให้อุ้มมือมากดตรงบนโหนกหัวเข่าด้านบน
    3.ค่อยกดแล้วปล่อย กดแล้วปล่อย ทํา5-6ครั้ง
    4.แล้วลงนั่งยองโดยมือกุมที่หัวเข่าเอาไว้
    5.แล้วลุกขึ้นยืนโดยที่ยังมีมือกุมอยู่ที่หัวเข่าทั้งสองอยู่.
    6.แล้วทําแบบเดิมอีกตามข้อ 2 3 4 5 นะครับ

    ทําแบบนี้ทุกวัน วันละ 10 ครั้ง...รับรองว่าหัวเข่าคุณจะไม่เป็นอะไร จะไม่มีเสียงยามลุกนั่ง หรือมีอาการปวดเมื่อคุณนั่ง หรือลุกขึ้น.

    ดีจริงๆนะจ๊ะ...จะบอกให้ เด้อ......
    กาลเวลาเป็นเครื่องชี้ตัวตนแห่งคน.
    ยินดีต้อนรับเพื่อนๆเข้ากลุ่ม Buddha Pra เพื่อเรียนรู้และถามปัญหาต่างๆเกี่ยวกับพระเครื่องที่คุณมี ด้วยความเต็มใจและจริงใจ การแบ่งปันความรู้ เป็นกุศลอันใหญ่หลวง.

    http://siambrandname.com/forum/forumdisplay.php?f=72

  2. #2
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    17
    Quote Originally Posted by pepsi5510 View Post



    คุณไม่ต้องใช้ผ้ารัดแบบนี้ที่หัวเข่าเลย

    จากประสบการณ์ที่เมื่อก่อนผมรักกีฬาแบดมินตัน เป็นชีวิตจิตใจ เล่นมาตั้งแต่เด็ก จนสมัยนี้เริ่มแก่..ส่วนมาจะเป็นเกมส์บุก..ดังนั้นการวิ่ง การกระโดดตบย่อมมีมาก และสิ่งที่ตามมา นั่นก็คือ หัวเข่า เหอๆๆมีเสียงดังเวลาลุก-นั่ง ปวดหัวเข่า .

    ในกรณีนี้ก็เกิดขึ้นได้กับสาวๆที่ชอบเดิน ช๊อบปิ้ง หรือเดินมากๆ...วันนี้ผมมีวิธีที่รักษาหัวเข่าของเราให้เป็นปรกติ ลุกนั่งสบาย ไม่มีเสียงดังที่หัวเข่า..

    1.ยืนตัวตรงเท้าทั้งสองให้ห่างกัน 1 คืบปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า.
    2.ค่อยๆก้มลง อย่าให้เข่างอ และให้อุ้มมือมากดตรงบนโหนกหัวเข่าด้านบน
    3.ค่อยกดแล้วปล่อย กดแล้วปล่อย ทํา5-6ครั้ง
    4.แล้วลงนั่งยองโดยมือกุมที่หัวเข่าเอาไว้
    5.แล้วลุกขึ้นยืนโดยที่ยังมีมือกุมอยู่ที่หัวเข่าทั้งสองอยู่.
    6.แล้วทําแบบเดิมอีกตามข้อ 2 3 4 5 นะครับ

    ทําแบบนี้ทุกวัน วันละ 10 ครั้ง...รับรองว่าหัวเข่าคุณจะไม่เป็นอะไร จะไม่มีเสียงยามลุกนั่ง หรือมีอาการปวดเมื่อคุณนั่ง หรือลุกขึ้น.

    ดีจริงๆนะจ๊ะ...จะบอกให้ เด้อ......

    มีประโยชน์จังค่ะ แบบว่าช่วงนี้เจ็บหัวเข่า แบบเจ็บจิ๊ดๆ เดี๋ยวจะลองวิธีนี้ดู

  3. #3
    Jellyfish's Avatar
    Jellyfish is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    5
    ขอบคุณคะ K'pepsi มีกระทู้มีสาระมาแบ่งปันกันอีกแล้ว
    ส่วนตัวแมงยังไม่มีปัญหานี้คะ แต่คิดว่าไม่นานแน่นอน เพราะเดินเหินบ่อยมากช่วงหลัง
    บวกกับอายุเริ่มมาก
    Mangkaprun
    Wish you all the best ปีใหม่นี้พบเจอแต่สิ่งดี ๆ มีความสุขกันทุกท่านนะคะ

  4. #4
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    339
    ขอบคุณค่ะพี่แป๊ป

    อยากทำตามมั่งค่ะ เพราะตูนใส่ส้นสูงทุกวันเลย

    .....แต่ตูนขี้เกียจอะ 555
    อิ่ม....................

  5. #5
    PrimmRose's Avatar
    PrimmRose is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    29
    ขอบคุณค่ะ แต่สำหรับผู้สูงวัยอย่างพิมจะสายไปไหมค่ะที่จะดูแลด้วยวิธีแบบนี้

  6. #6
    TEDDY07's Avatar
    TEDDY07 is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    3
    ขอบคุณจ๊ะ กระทู้นี้ให้ความรู้ดีมากๆเลย
    ขอบคุณ SBN จ๊ะ

    หนังสือสวดมนต์ แจกฟรี ฟรี ฟรี
    ขอเชิญเพื่อนๆ SBN รับหนังสือสวดมนต์ฟรี
    เพื่อสวดบูชา ก่อให้เกิดความเป็นสิริมงคล
    แก่ตัวท่านเองและครอบครัว
    หรือจะเอาไปช่วยกันบอกบุญต่อก็ดียิ่งๆขึ้นไปเลยนะจ๊ะ

    ตามลิ้งค์นี้เลย
    http://siambrandname.com/forum/showthread.php?t=390560

Similar Threads

  1. มาอีกแล้วครับ...วันนี้มาด้วย ปริศนาธรรม.
    By pepsi5510 in forum WORLD; Around you เรื่องราวส่วนรวมรอบตัว
    Replies: 2
    Last Post: 07-07-2010, 05:25 PM
  2. มาอีกแล้วครับ..รู้ทันรู้ราคา เหรียญทองคําพระมหาชนก..
    By pepsi5510 in forum HUMAN; All General Interests เรื่องสนใจส่วนตัว ชมรม ทั่วไป
    Replies: 6
    Last Post: 08-18-2009, 09:40 AM
  3. วันนี้เจอใครไม่รู้ อิอิ
    By moo in forum VENUS; Beauty, Life, Love, Family ครอบครัว ความรัก ความงาม
    Replies: 15
    Last Post: 02-10-2009, 07:05 AM
  4. อิอิ เจอคนดังด้วยล่ะ
    By natty in forum HUMAN; All General Interests เรื่องสนใจส่วนตัว ชมรม ทั่วไป
    Replies: 39
    Last Post: 01-31-2009, 03:07 AM
  5. รบกวนขอเพลงหน่อยจ้า อิอิ
    By Fudgelolly in forum HUMAN; All General Interests เรื่องสนใจส่วนตัว ชมรม ทั่วไป
    Replies: 2
    Last Post: 11-05-2007, 05:48 PM

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •