-o-o-o- เครียดจังค่ะ เพื่อนๆ มีวิธีไหนทำให้หายเครียดกันบ้างค่ะ ขอแชร์กันหน่อยน้าา -o-o-o-

[natraps]

ดิวว่า ธรรมะรักษาใจค่ะ
หาหนังสือธรรมะมาอ่านดีกว่า
ตอนนี้ดิวมีอยู่เล่มนึง เล่มบางๆแค่29หน้าเองค่ะ
ดิวอ่านแล้วว่าดีมากเลย อ่านง่าย เข้าใจง่าย ก็เลยพิมพ์แจก
ถ้าอยากได้ส่งที่อยู่มานะคะ

คัดมาให้อ่านตอนนึงค่ะ

"คู่มือดับทุกข์" โดย อิสระ

"19. ท่านจะต้องรู้ความจริงด้วยว่า ปัญหาหลาย ๆ อย่างท่านไม่สามารถจะแก้ไขมันได้ เพราะมันเป็นสิ่งที่แก้ไขไม่ได้ตามสภาวะแวดล้อมของมัน แต่หน้าที่ของท่านคือ ท่านจะต้องพยายามหาวิธีทำกับมันให้ดีที่สุด โดยคิดว่าท่านทำได้ดีที่สุดเพียงเท่านี้ ผลจะเกิดขึ้นอย่างไรก็ช่างมัน ปัญหามันจะหมดไปหรือไม่ก็ช่างมัน ท่านจะได้หรือจะเสียก็ช่างมัน ท่านทำหน้าที่ของท่านได้ดีที่สุดแล้ว ท่านก็ถูกต้องแล้ว เรื่องจะดีร้ายได้เสียมันก็ไม่ใช่เรื่องของท่าน

31. จงจำไว้ว่า ไม่มีสิ่งใดที่จะมาทำให้ท่านเป็นทุกข์ได้ นอกจากความคิดผิดของท่านเอง ถ้าท่านคิดผิด ท่านก็จะเป็นทุกข์ ถ้าท่านคิดถูก ท่านก็จะไม่เป็นทุกข์

38. การพิจารณาอย่างต่อเนื่อง แม้ในตอนที่ไม่ได้นั่งสมาธิอย่างนี้ คือการปฏิบัติเพื่อให้เกิดปัญญา ซึ่งปัญญานั้นสูงสุดแล้ก็คือ “ ความรู้จักปล่อยวาง “ ไม่แบกหามภาระใด ๆ มาไว้ในใจจนนอนไม่หลับและเป็นทุกข์นั่นเอง "

อ่านแล้วคิดตามรู้สึกสบายใจขึ้นมากค่ะ

ขอบคุณมากๆ ค่ะ ที่ quote มาให้อ่าน

สำหรับตัวพี่ถ้าเกิดความเครียด ก่อนอื่นต้องทำใจ มีสติ คิดให้มาก ทุกข์ หรือสุขก็อยู่ที่ใจเรานี่แหละค่ะ

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

เห็นด้วยกับคุณwawe ค่ะ....ทำใจให้สบาย...งานก็คืองาน...เมื่อมีหน้าที่ก็ต้องทำ

ทำให้ดีที่สุด....จัดลำดับความสำคัญของคำว่าด่วนที่สุด...อันไหนด่วนแล้วถ้าไม่ทำแล้วคอขาดบาดตาย....ให้ทำอันนั้นก่อน......

อันไหนด่วนที่สุด....แต่ไม่ทำวันนี้แล้วยังอยู่ได้...ไม่เกินวันที่กำหนด...ก็ค่อยทำ....

ใจเย็นๆๆๆการมีงานทำ....ถือว่าประเสริฐที่สุด....เพราะคุณเก่งไม่ใช่รึ....เขาถึงไว้ใจให้คุณทำ

ยิ้ม......ยิ้ม......ยิ้ม.................................

เคยคิด positive คล้ายๆ แบบนี้ค่ะว่าเรามีงานทำ ก็แสดงว่ายังมีคุณค่านะค่ะ
แต่บางทีเหนื่อย + เครียดจัด เลยทำให้ลืมนึกถึงไปเลยก็มี แฮ่ๆ

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ ตอนนี้ก็กำลังเลือกที่จะลองนิ่งๆ สำหรับงานไม่ค่อยด่วนอยู่ค่ะ

อย่าคิดมากคะ ทำเท่าที่ทำได้



Tomorrow is another day!!! คะ



สู้ๆๆคะ เป็นกำลังใจให้

ขอบคุณมากค่ะสำหรับกำลังใจ ตอนอ่านทุกๆ ข้อความที่มาโพสท์ ซึ้งใจค่ะ

มีแรงขึ้นๆ ฮึดๆ เนอะค่ะ

สำหรับตัวเองถ้าเครียดนะค่ะ จะฟังเพลงและออกไปเจอเพื่อนค่ะ ไปนั่งกินข้าวเมาส์แตกกัน

ขอบคุณสำหรับไอเดียดีดีค่ะ ไม่ได้เจอเพื่อนมานานแล้วค่า จะนัดทีไรคนนู้นติด คนนี้ติด
ขนาดเพื่อนที่สนิทที่สุด (เคยเจอคนแซวว่าสนิทจริงไหม) ไม่ได้เจอมาจะครึ่งปีแล้ว 555+

ไว้ลองโทรนัดดูดีกว่าค่ะ เม้าท์ๆๆๆๆ จะได้หายเครียดกัน

[natraps]

ขอบคุณมากมายค่าสำหรับทุกข้อความที่มาโพสท์ให้นะค่ะ

วันนี้ลองทำตัวอยู่นิ่งๆ ปล่อยหัวเบาๆ บ้างก็รู้สึกดีขึ้นบ้างแล้วค่ะ

ฝันดีและแฮปปี้กันทั่วถ้วนค่ะ

[rycool]

เปิดเพลงบรรเลงเพราะๆ แล้วนั่งฟังอยู่ที่บ้านก็จะอารมณ์ดีขึ้นนะคะ
พอดีเปิดให้หลานสาวตัวน้อยฟังตอนเช้าๆ รู้สึกว่าอาก็จะอารมณ์ดีตามไปด้วย

[Loveyoukids]

นั่งสักชั่วโมงก่อนนอน หรือหลังตื่นนอนก็ได้ค่ะ รับรองสมองโล่ง ปลอดโปร่ง สบายจริงๆค่ะ เมื่อก่อนเราติดนวดมาก ชอบสปาเป็นชีวิตจิตใจ ตอนหลังมานั่งสมาธิ เชื่อมั๊ยคะ ว่าสบายกว่า โล่งกว่า และผ่อนคลายจริงๆ กล้ามเนื่อที่ปวดเมื่อย บางครั้งก็หายไปเองเลยนะคะ อย่าเครียดนะคะ เข้าใจว่าทำงานเหนื่อย แต่หนึ่งเองเลี้ยงลูกเหนื่อยมากๆๆๆๆค่ะ (ถามพี่ๆทุกคนที่มีลูกดูสิคะ) แต่เราต้องแปรความเหนื่อยเป็นความมันส์ค่ะ คือเหนื่อยให้มันส์ไปเลย แล้วคิดบวก สนุกกับงาน คิดว่ากำลังเล่นเกมส์อะไรงี้ จะผ่อนคลายลงจ้ะ (ว่าแต่คุณน้องมีประชุมพอๆ กะสามีคุณพี่เลยนะคะเนี่ย บินไปประชุมต่างประเทศเช้า บินกลับมาประชุมเมืองไทยบ่ายก็มีนะจ๊ะ เฮ้อ เหนื่อยแทน)