กินประจำก็วิตามินซี เสริมภูมิค่ะ เพราะเราเป็นหวัดง่าย
แล้วก็แคลเซียมจ้า...กินมาแต่เริ่มเลขสามก็ควรเสริม
(สองตัวนี้ ส่วนใหญ่ สูญง่ายในอาหาร และพฤติกรรมการกินอาจทำให้เราได้ไม่พอ)


เฉพาะกิจจะมีวิตามินอี ช่วงหน้าหนาว เพราะผิวแห้งจัด

ถ้าแก่กว่านี้สัก 5 ปี ก็จะเริ่ม EPO น้ำมันปลาแระ...


แต่จะดีที่สุด ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายค่ะ