ปรึกษาสาวๆ sbn หน่อยค่ะ ต้นขาใหญ่ ทำไงดี ^_^

[Jellyfish]

ปั่นจักรยานอากาศ ทุกวัน วันละซัก 100 ทีคะ

นอกจากช่วยเรื่องต้นขาแล้ว ยังช่วยเรื่องพุงด้วยนะคะ ถ้าเราเกร็ง และจัดท่าอย่างถูกต้อง

ตัวแมงเอง มีปัญหาต้นขาใหญ่คะ เหมือนกันคะ แต่สองปีหลังนี้ เริ่มโอเคขึ้น

เพราะอาศัยว่า วิ่งทุกวันคะ ตืนเช้าก่อนเวลาสักหน่อย แล้ววิ่ง วันละ ครึ่งชม.

มันกระชับขึ้นคะ แล้วก็ปั่นจักรยาอากาศก่อนนอนด้วย
ลองดูคะ

ปล. ฉีดคาบอกซี่ส่วนตัวก็เคยคะ แต่ทนไม่ไหว มันปวดหน่วง ๆ บอกไม่ถูกตอนฉีด

อีกอย่าง วิ่งแล้วก็เพลินดี ช่วยให้หัวใจแข็งแรงด้วย

[RLoamDee]

~~จั่งซี้มันต้อง xy~~ = Carboxy นั่นเอง
ขอร้องเพลงแซวก่อน อิอิ ตอนทำ carboxy ลดไประดับนึงค่ะ แต่ไม่มากเท่าไหร่
จริงๆแล้วมิ้นท์ว่าโยคะเนี่ยน่าจะ work สุดนะคะ ไม่หักโหมมากด้วย
ตอนนั้นเล่นอาทิตย์ละ 3 วันๆละ 1 ชม. cellulite เนี่ยหายกริ๊บไปเลยค่ะ แค่เดือนเดียวก็เห็นได้ชัดแล้วค่ะ พอเล่นไป 3 เดือนต้นขาเราก็เนียนเรียบไปเลยค่ะ (ลมพัดกระโปรงเปิดแล้ววินมอร์ไซร์แซว ยังไม่อายเลย ฮ่าฮ่า) แต่ก็ไปนวดสปาด้วยนะคะ อาทิตย์ละ 1 ครั้ง ให้เลือดหมุนเวียนค่ะ
สู้ๆ

[rycool]

เจอปัญหานี้เช่นกันค่ะ
ช่วงตอนเรียนนี่แขนขาเรียวมาก
หลังจากนั้นมุ่งมั่นกับการกินเกินไป
ปัจจุบันล่ำสันทั้งบนและล่าง

ตอนนี้ทานอาหารเย็นน้อยลงกว่าเดิม
แต่ขี้เกียจออกกำลังมาก เลยไม่ผอมซักที

[PAx]

เราก็เห็นด้วยกับการออกกำลังกายนะคะ

เพราะว่าถ้าร่างกายดูไม่สมส่วน จากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และ มีเซลลูไลท์ด้วย แสดงว่า ร่างกายมันทำงานได้ไม่สมบูรณ์ การออกกำลังกาย จึงเป็นการแก้ปัญหาที่ถูกวิธี ที่จะช่วยแก้ทั้งปัญหา และ ป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำได้อีกด้วย

วิธีออกกำลังกายที่เพื่อนๆแนะนำไป น่าลองเอาไปทำทั้งนั้นเลย
แถมถ้าทำให้ได้เหงื่อ ผิวก็จะดีขึ้น ร่างกายจะสดชื่นขึ้นด้วย

สู้ๆค่ะ

[beggy_beggy]

ขอบคุณนะคะ ทุกความเห็นนะคะ
สู้ๆ อิอิ

[rocky_cb]

เคยประสบมาก่อนค่ะ วิธีการต้องแก้ที่ต้นเหตุดีที่สุดค่ะ

คือเรื่องอาหาร อาหารประเภทแป้งเป็นตัวทำร้ายต้นขาและหน้าท้องค่ะ ลด ละ เลิกซะ แล้วออกกำลังกายแต่พอประมาณหายเกลี้ยงเลย บรรดาคอร์สทั้งหลายก็ช่วยไม่ได้ ครีมซื้อมาเหลือเพียบ ต้องเอามานั่งห่อของขวัญให้คนวันเกิดบ้าง...

[wawe]

ลดอาหารประเภทไขมัน คาร์โบไฮเดรทลง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
แต่สำหรับพี่คิดเข้าข้างตัวเองว่า ต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ดีกว่าขาลีบ สะโพกลีบ เพราะปฏิบัติตัวข้างต้นไม่ได้นั่นเองค่ะ ก็เลยใหญ่แบบนี้มาตลอด

[beggy_beggy]

ลดแป้งนี่เรื่องใหญ่เลยค่ะ...เป็นคนชอบกินแป้งทุกชนิด 555

แต่จะพยายามลดให้ได้มากที่สุดค่ะ เพื่อขาอันเรียวงาม

ขอบคุณทุกๆท่านเลยนะคะ ^^

[PAx]

~~จั่งซี้มันต้อง xy~~ = Carboxy นั่นเอง
ขอร้องเพลงแซวก่อน อิอิ ตอนทำ carboxy ลดไประดับนึงค่ะ แต่ไม่มากเท่าไหร่
จริงๆแล้วมิ้นท์ว่าโยคะเนี่ยน่าจะ work สุดนะคะ ไม่หักโหมมากด้วย
ตอนนั้นเล่นอาทิตย์ละ 3 วันๆละ 1 ชม. cellulite เนี่ยหายกริ๊บไปเลยค่ะ แค่เดือนเดียวก็เห็นได้ชัดแล้วค่ะ พอเล่นไป 3 เดือนต้นขาเราก็เนียนเรียบไปเลยค่ะ (ลมพัดกระโปรงเปิดแล้ววินมอร์ไซร์แซว ยังไม่อายเลย ฮ่าฮ่า) แต่ก็ไปนวดสปาด้วยนะคะ อาทิตย์ละ 1 ครั้ง ให้เลือดหมุนเวียนค่ะ
สู้ๆ

เพิ่งอ่านคหนี้ ขำอ่ะ
แต่เค้าว่าโยคะช่วยลดเซลลูไลท์จริงๆนะคะ โดยเฉพาะพวกทายืนก้มตัวลงแล้วยกขาขึ้นชี้ฟ้า ท่านนักรบ และไอ้พวกยืนๆที่มันเหนื่อยๆทั้งหลาย โอโหย เหงื่อหยดแหมะๆ แถมขาเรียวกระชับสุดๆ

จขกท ลองดูนะคะ