ปรึกษาสาวๆ sbn หน่อยค่ะ ต้นขาใหญ่ ทำไงดี ^_^

[beggy_beggy]

แอบวิตกจริตเวลาใส่ขาสั้นหรือกระโปรงสั้นค่ะ
รู้สึกว่า ขาใหญ่ แล้วก็ เริ่มมีเซลลูไลท์อ่ะค่ะ เห็นเพื่อนๆ พี่ๆในนี้ขาสวยเรียวงามกันทุกคนเลย
สาวๆ sbn พอจะแนะนำได้ป่าวเอ่ยว่าควรใช้อะไรดีคะ
แบบไม่ต้องออกกำลังก็ดีนะคะ(อิอิ)

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

[ratkatu]

อิอิ....เข้ามาเเอบดู

[Sweet_Jasmine]

[B]ไม่รู้ว่าคำแนะนำที่กำลังจะบอกจะดูใจร้ายไปมั้ย แต่ไม่มีปัญหาไหนจะแก้ไขได้นอกจาก ออกกำลังกาย!!

แต่ก่อนเราเกลียดการออกกำลังกายมากและเกลียดกีฬาทุกชนิด แต่พอเข้าวัยรุ่น เริ่มอยากหุ่นดีเลย
ไปสมัครฟิตเนส จากนั้นเลยชอบการออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ไม่ฟิตเท่าแต่ก่อนแล้วค่ะ
แต่เราคิดว่ามันเหมือนกินบุญเก่านะ ตอนนี้ถึงอ้วนก็ยังไม่เผละ ยังคงรูปร่างอยู่
ยังไงลองทำตามดูนะคะ เราลองทำมาแล้วเห็นผลจริงๆค่ะ
แต่ต้องออกสม่ำเสมอและตั้งใจนะคะ วันละ45 mins+

1.พุง หน้าท้อง - ใช้วิธีวิ่ง ยิ่งวิ่งเร็วยิ่งพุงยุบค่ะ

2.สะโพก ต้นขาใหญ่- ปั่นจักรยาน ปั่นเร็วๆๆๆนะคะ แนะนำจักรยานที่เอาไว้ใช้ในฟิตเนส
และเวลาปั่นอย่าจิกเท้า ให้เอาส้นเท้าลง ไม่งั้นจะกล้ามขึ้น แต่ถ้าปั่นถูกวิธีไม่ขึ้นค่ะ
อันนี้รับรองว่าลดลงแน่นอนล้านเปอเซนค่ะ

3.เซลลูไลท์ที่ต้นขาด้านหลัง-วิ่ง หรือ เต้นแอโรบิค ประกอบกับ เดินชัน(เดินขึ้นเขา ใช้โปรแกรมบนลู่วิ่ง) ผลพลอยได้คือก้นไม่ห้อยด้วย

4.ต้นแขนห้อย-ยกเวทแบบเบาๆ ยกไวๆ ทำทุกวันก่อนนอนก็ได้ค่ะ คืนละ20ครั้ง/ข้าง เห็นผลใน1เดือน

[beepritty]

carboxy คะ ถ้าเป็น เซลลูไลท์ แต่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เจ็บมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

[beepritty]

carboxy คะ ถ้าเป็น เซลลูไลท์ ได้ผลจริงคะ แต่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เจ็บมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

[apretty]

^^^^^^^^

ข้างบนตอบซ้ำ 2 ครั้งเป็นการ Double Confirm หรือเปล่าคะ อิอิ..