เค้าว่าว่ายน้ำช่วยลดอาการเจ็ทแลกค่ะ ลองดูนะ
เค้าว่าว่ายน้ำช่วยลดอาการเจ็ทแลกค่ะ ลองดูนะ
ปกติจะเป็นเฉพาะขาไปถึงคะ ขากลับมาเมืองไทยไม่มีอาการเลย แง่ว! แต่คราวนี้ที่ไปคนคงไม่เต็มเครื่อง อาจจะอึดอัดน้อยหน่อยมั๊งคะ อยากรู้ว่าที่อเมริกาเค้ากัวไข้หวัดใหญ่สายพันธ์ใหม่กันบ้างไหมน้อ ไม่อยากใส่หน้ากากเดินไปเดินมาอ่ะสิคะ
อยากได้อะไร ไม่เคยทันกับเค้าสักที เฮ้อ!
เพิ่งไปแคนาดา กับเมกา (midwest) มา
มีแต่คนเอเชียที่ใส่หน้ากากค่ะ และเห็นใส่แค่บนเครื่อง
เวลาไปไหนมาไหนไม่มีใครใส่เลยค่ะ
----:: Brief Olive / Vert Fonce ... i'm !oving u ::----
เวลาเดินทางยาวอย่างนี่ทั้งขาไปขากลับ จะกินยาแก้แพ้ค่ะ กินกันทั้งครอบครัวของลุกๆเราก้อหยอดยาลดน้ำมูกให้นิดหน่อยค่ะ และพยายามยังไม่ให้เค้าหลับจนกว่าจะถึงเวลาบิน ฮิๆๆ แต่หนล่าสุดกลับมาจากไปเยี่ยมบ้านคุณสามีมา เจอเพื่อนเป็นสจ๊วตอยู่สายการบินที่เราใช้บริการอยู่พอดี เลยได้นั่งดื่มแชมเปญเม้าแตกกันจนเกือบถึงกรุงเทพผลปรากฎว่า "อิชั้นเมาหลับ" ไปอย่างสบายใจเลยค่ะ แฮะๆๆๆ![]()
[SIGPIC][/SIGPIC]
Good friends are like stars..... You don't always see them, but you know they are always there.
เหมือนเพื่อนๆพี่ด้านบนเลยจ้า
จริงๆต้องดื่มน้ำ ทุกชั่วโมง ชั่วโมงละ 1-2 แก้ว จะช่วยลดการเกิดอาการ jet lag ( trainer สอนมา)
อย่าดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ..เวลาอยู่ที่สูงร่างกายจะต้องการน้ำมากเป็นพิเศษ
ปรกติถ้า flight ยาวๆจะจัดตารางเวลาเลยค่ะว่า พอขึ้นเครื่องปุ๊บ 1.30 ชม แรก เค้าจะเสริฟอาหารให้เสร็จ จากนั้น เราจะเริ่มดูหนังสัก 2 เรื่อง ก็อีก 4 ชม จากนั้นก็จะเริ่มง่วงๆๆๆ นอนหลับ้างตืนบ้างสัก 3-4 ชม จากนั้นเค้าจะมีขนมของว่างแจก ก็ลุกมากิน ดูหนังต่อ ไม่ก็อ่านหนังสืออีก 2 ชม แล้วก็หลับๆๆตื่นๆๆ สักแป๊บเค้าจาแจกอาหารเช้า ก่อนเครื่องลงประมาณ 2 ชม .........ประมาณนี้อ่าค่ะ.สำหรับ flight 12-13 ชม.
ช่วยไรบ้างไม๊เนี่ยเรา
พยายามใส่ชุดที่สบายๆไว้ดีที่สุดค่ะ เวลาเราบินตอนกลางคืนเราแอบเปลี่ยนเป็นชุดนอนเลยด้วยซ้ำอ่ะค่า ^^
ทานยาแก้เมารถก็ช่วยได้นะคะ ที่เป็นเม็ดเล็กๆสีเหลือง ทานแล้วจะง่วงนอนมากๆๆ ขนาดคุณแอร์มาเสิร์ฟอาหารเรายังไม่รู้เรื่องเลยค่ะ หลับอุตุมากๆ
ขอบคุณทุกข้อชี้แนะคะ จะทานน้ำเยอะๆดูนะคะ ส่วนยาแก้เมาไมมีผลกับอุ๋มแต่อย่างใดคะ อิอิ ต้องยานอนหลับอย่างแรงเท่านั้นคะ
อยากได้อะไร ไม่เคยทันกับเค้าสักที เฮ้อ!