เวลาออกกำลังกายตอนเย็นช่วงหกโมงเป็นต้นไป ทานอาหารมื้อเย็นกันตอนไหนคะ

[DenMark]

เมื่อวานออกกำลังกายเสร็จกลับบ้านมา 4 ทุ่มแระ

คุณแม่บอกว่าซื้อข้าวเหนียวทุเรียนมา กินมั๊ย? - -"
อย่ากระนั้นเลย กลัวคุณแม่เสียน้ำใจ ซัดซะ 555+

55555555555+ ที่ทานเนี่ย เพื่อรักษาน้ำใจคุณแม่ล้วนๆ เลยใช่ป่ะคับ? คิคิคิคิ

เป็นเด่นเด่นก็คงจัดการข้าวเหนียวทุเรียนเหมือนกัน เอิ๊กกกกกกกกกกก

[ayakachan]

ออกกลังตอน 6 โมง - 1 ทุ่มค่ะ หลังจากนั้นกินน้ำเต้าหู้ค่ะ หรือถ้าจะกินข้าวก็กินนิดหน่อยตามด้วยผลไม้หรือแอปเปิ้ลก็ได้ค่ะ ส่วนใหญ่ก็กินหลังออกกำลังนะค่ะ มะเคยกินก่อนออกกำลังเลยอ่ะ มานจะจุกหรือเปล่าน๊อ หุหุหุ