ขอบคุณคุณ IAm ครับที่นำข้อมูลมาให้รูปเพิ่มเติมด้วยว่า อาหารเช้าป้องกัน "โรค + อ้วน"

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะไม่เพียงเติมพลังงานให้ร่างกายและสมองให้พร้อมที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน อาหารเช้ายังป้องกันโรคเบาหวาน หัวใจและโรคอ้วนได้อีก
ต้องจัดระเบียบตัวเองให้ทำงานและสามารถทานอาหารเช้าได้สะแล้วครับ ประโยชน์ของอาหารเช้ามากมายจริงๆครับ ขอบคุณครับ