+*+*ช่วยด้วยค่า อ้วนมากๆ ตัวจะแตกอยู่แล้วค่า+*+*

[ALoVeLV]

เมลดได้ประมาณ 8-10 โลภายใน 1 เดือนค่ะ ทุกวันนี้น้ำหนักก็คงที่แล้วค่ะ....ไม่ได้ใช้ยาน้าค้า...แต่บอกตามตรงค่ะว่าเมไม่ได้ออกกำลังกาย..เพราะขี้เกียจค่ะ

แต่ควบคุมอาหารอย่างรุนแรงค่ะ....ประการแรกเลยคือเลิกน้ำอัดลม หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนค่ะ แค่สัปดาห์เดียวลงมาเลย 2 โลค่ะ....ถ้าเลิกไม่ได้จริงๆก็ต้องพึ่งพา Coke Zero หรือ Pepsi Max ค่ะ.....อย่างที่สองเลยคือทานแต่น้อยมากๆค่ะ เลิกทานข้าวไปพักใหญ่ๆค่ะ ถ้าจะทานให้ทานกับข้าวแทนค่ะ....หลีกเลี่ยงอาหารสีขาวค่ะ.....บางวันไม่ทานข้าวเลยค่ะ...ทานส้มกับแอปเปิ้ลเลยค่ะ...ช่วงแรกๆทรมานเล็กๆค่ะ เวลาที่เห็นคนอื่นๆกำลังสนุกกับการกินค่ะ...แต่ผลที่ได้คุ้มค่าสุดๆๆๆๆค่ะ สามารถกลับไปใส่เสื้อผ้าตอนสมัยมัธยมได้เลยค่ะ...555

ถามคุณเมย์ต่อนะคะ แล้วแบบร่างกายมีแรงมั้ยคะ?? จะเพลียง่ายหรือเปล่า เพราะเห็นไม่ทานข้าวอ่ะค่ะ แถมเคยได้ยินมา (จากสูตร Low carb..)ไรนี้อ่ะค่ะ ว่าถ้าไม่ทานคาร์โบไฮเดรตอาจมีกลิ่นปาก เลยต้องสอบถามเพื่อความแน่ใจค่ะ เผื่อจะได้ลองทำตามนะคะ

[mAy]

ถามคุณเมย์ต่อนะคะ แล้วแบบร่างกายมีแรงมั้ยคะ?? จะเพลียง่ายหรือเปล่า เพราะเห็นไม่ทานข้าวอ่ะค่ะ แถมเคยได้ยินมา (จากสูตร Low carb..)ไรนี้อ่ะค่ะ ว่าถ้าไม่ทานคาร์โบไฮเดรตอาจมีกลิ่นปาก เลยต้องสอบถามเพื่อความแน่ใจค่ะ เผื่อจะได้ลองทำตามนะคะ

^
^
^
....เมก็ว่าปรกติดีค่ะ...ก็ไม่เพลียนะคะ...

- แล้วเมก็ทานไวตามินเสริมแค่นั้นเองค่ะ...ก็ไวตามินรวมค่ะ...เอาแบบที่มีธาตุครบหมดค่ะ....ไวตาทินบีมีทานบ้างค่ะ แต่ทานไม่มากค่ะ เพราะไวตามินบีทานแล้วจะเจริญอาหารค้า...5555....โดยที่เมทานเป็นประจำเลยคือไวตามินซีค่ะ....ยกเว้นวันไหนทานแอปเปิ้ลหรือส้มแล้วก็จะงดไวตามินซีค่ะ....แล้วก็ทาน cdr เสริมแคลเซียม...แค่นี้เองค้า

- ส่วนเรื่องกลิ่นปาก....แบบว่าเมเองก็ไม่รู้สึกน้าค้า (ไม่รู้เข้าข้างตัวเองเปล่านะคะ...555) คนรอบตัวก็ไม่มีบ่นค่ะ....แต่ถ้าให้เมเลือกนะคะ สมมติว่าจะต้องมีกลิ่นปาก แล้วเรามั่นใจในหุ่นอะค่ะ....เราก็แค่แปรงฟัน, กลั้วปาก, พกลูกอมมิ้นท์แบบไม่มีน้ำตาล.....กับหุ่นเมเป็นโอ่งมังกรแล้วไม่มีกลิ่นปาก.....เมขอเลือกอย่างแรกนะคะ....

แล้วพอฝึกไปเรื่อยๆทุกวันนี้ก็เลยเคยชินกับการทานน้อยไปโดยปริยายเลยค่ะ....ปัญหาที่ตามมาตอนนี้ที่เห็นได้ชัดเลยก็คือ ไม่คุ้มกับการไปทานบุฟเฟต์แค่นั้นเลยค่ะ

[nickbee]

^
^
^
....เมก็ว่าปรกติดีค่ะ...ก็ไม่เพลียนะคะ...

- แล้วเมก็ทานไวตามินเสริมแค่นั้นเองค่ะ...ก็ไวตามินรวมค่ะ...เอาแบบที่มีธาตุครบหมดค่ะ....ไวตาทินบีมีทานบ้างค่ะ แต่ทานไม่มากค่ะ เพราะไวตามินบีทานแล้วจะเจริญอาหารค้า...5555....โดยที่เมทานเป็นประจำเลยคือไวตามินซีค่ะ....ยกเว้นวันไหนทานแอปเปิ้ลหรือส้มแล้วก็จะงดไวตามินซีค่ะ....แล้วก็ทาน cdr เสริมแคลเซียม...แค่นี้เองค้า

- ส่วนเรื่องกลิ่นปาก....แบบว่าเมเองก็ไม่รู้สึกน้าค้า (ไม่รู้เข้าข้างตัวเองเปล่านะคะ...555) คนรอบตัวก็ไม่มีบ่นค่ะ....แต่ถ้าให้เมเลือกนะคะ สมมติว่าจะต้องมีกลิ่นปาก แล้วเรามั่นใจในหุ่นอะค่ะ....เราก็แค่แปรงฟัน, กลั้วปาก, พกลูกอมมิ้นท์แบบไม่มีน้ำตาล.....กับหุ่นเมเป็นโอ่งมังกรแล้วไม่มีกลิ่นปาก.....เมขอเลือกอย่างแรกนะคะ....

แล้วพอฝึกไปเรื่อยๆทุกวันนี้ก็เลยเคยชินกับการทานน้อยไปโดยปริยายเลยค่ะ....ปัญหาที่ตามมาตอนนี้ที่เห็นได้ชัดเลยก็คือ ไม่คุ้มกับการไปทานบุฟเฟต์แค่นั้นเลยค่ะ

เริศที่สุดเลยคะคุณพี่

นิคก็กำลังใช้วิธีนี้ลดอะครับแต้ของกินมันยั่วยวนจริงๆๆฮะ

[mAy]

เริศที่สุดเลยคะคุณพี่

นิคก็กำลังใช้วิธีนี้ลดอะครับแต้ของกินมันยั่วยวนจริงๆๆฮะ

^
^
^
ของกินที่ยั่วเนี่ย...หมายถึงอาหาร หรือหนุ่มๆคะน้องรัก...55555

[nickbee]

^
^
^
ของกินที่ยั่วเนี่ย...หมายถึงอาหาร หรือหนุ่มๆคะน้องรัก...55555

อ๊ายๆๆๆไม่ช่ายฮะคุณพี่ๆๆๆๆๆ

[ALoVeLV]

^
^
^
....เมก็ว่าปรกติดีค่ะ...ก็ไม่เพลียนะคะ...

- แล้วเมก็ทานไวตามินเสริมแค่นั้นเองค่ะ...ก็ไวตามินรวมค่ะ...เอาแบบที่มีธาตุครบหมดค่ะ....ไวตาทินบีมีทานบ้างค่ะ แต่ทานไม่มากค่ะ เพราะไวตามินบีทานแล้วจะเจริญอาหารค้า...5555....โดยที่เมทานเป็นประจำเลยคือไวตามินซีค่ะ....ยกเว้นวันไหนทานแอปเปิ้ลหรือส้มแล้วก็จะงดไวตามินซีค่ะ....แล้วก็ทาน cdr เสริมแคลเซียม...แค่นี้เองค้า

- ส่วนเรื่องกลิ่นปาก....แบบว่าเมเองก็ไม่รู้สึกน้าค้า (ไม่รู้เข้าข้างตัวเองเปล่านะคะ...555) คนรอบตัวก็ไม่มีบ่นค่ะ....แต่ถ้าให้เมเลือกนะคะ สมมติว่าจะต้องมีกลิ่นปาก แล้วเรามั่นใจในหุ่นอะค่ะ....เราก็แค่แปรงฟัน, กลั้วปาก, พกลูกอมมิ้นท์แบบไม่มีน้ำตาล.....กับหุ่นเมเป็นโอ่งมังกรแล้วไม่มีกลิ่นปาก.....เมขอเลือกอย่างแรกนะคะ....

แล้วพอฝึกไปเรื่อยๆทุกวันนี้ก็เลยเคยชินกับการทานน้อยไปโดยปริยายเลยค่ะ....ปัญหาที่ตามมาตอนนี้ที่เห็นได้ชัดเลยก็คือ ไม่คุ้มกับการไปทานบุฟเฟต์แค่นั้นเลยค่ะ

ขอบคุณ คุณเมย์มากที่ให้ความกระจ่างค่ะ

[ppllooyy]

ขอบคุณมากค่ะ