ก่อนหน้านี้เราตกงานทำให้เรานอนไม่เป็นเวลา ดูหนัง ทำโน่นทำนี่เวลากลางคืนบ้าง แต่ว่าตอนนี้เรากำลังจะเริ่มงานใหม่แล้วเลยพยายามปรับเวลาให้นอนเวลาปกติมีใครแนะนำวิธีหรือตัวช่วยหน่อยไหมคะ