เราออกกำลังกายทั้งวิ่งและเดินประมาณ 30 นาทีต่อวันค่ะ แต่น้ำหนักแทบไม่ลดลงเลย ลดมาไม่กี่ขีดเอง ทั้งๆที่ออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วค่ะ แล้วเราควบคุมอาหารด้วยค่ะ ก็เลยไม่เข้าใจทำไมน้ำหนักยังไม่ลดแบบชัดๆสักที เลยอยากถามว่า มันต้องออกกำลังกายกี่นาทีคะ ถึงจะลดน้ำหนักได้เยอะ แล้วต้องกินแบบนับแคลมั้ย เพราะปกติเราไม่นับค่ะ เลี่ยงแค่ของทอดของมันแค่นั้นเองค่ะ