ต้องออกกำลังกายกี่นาที ถึงจะลดความอ้วนได้คะ?
กระทู้แนะนำจากผู้สนับสนุนชุมชน
{rsaa.title}
โดย {rsaa.content_owner}
HOT
HITS
NEW
{rsaa.replycount}
{rsaa.thankslike_count}
{rsaa.views}
Previous
Next
Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
Results 1 to 5 of 5

Thread: ต้องออกกำลังกายกี่นาที ถึงจะลดความอ้วนได้คะ?

  1. #1
    Join Date
    Oct 2017
    Posts
    43
    Warning Points:
    0/5

    ต้องออกกำลังกายกี่นาที ถึงจะลดความอ้วนได้คะ?

    เราออกกำลังกายทั้งวิ่งและเดินประมาณ 30 นาทีต่อวันค่ะ แต่น้ำหนักแทบไม่ลดลงเลย ลดมาไม่กี่ขีดเอง ทั้งๆที่ออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วค่ะ แล้วเราควบคุมอาหารด้วยค่ะ ก็เลยไม่เข้าใจทำไมน้ำหนักยังไม่ลดแบบชัดๆสักที เลยอยากถามว่า มันต้องออกกำลังกายกี่นาทีคะ ถึงจะลดน้ำหนักได้เยอะ แล้วต้องกินแบบนับแคลมั้ย เพราะปกติเราไม่นับค่ะ เลี่ยงแค่ของทอดของมันแค่นั้นเองค่ะ

  2. #2
    Join Date
    Nov 2017
    Posts
    45
    Warning Points:
    0/5

    Re: ต้องออกกำลังกายกี่นาที ถึงจะลดความอ้วนได้คะ?

    30 นาที เราว่ายังเบิร์นไม่หมดเลยอ่ะ ลองเพิ่มเป็นสักชั่วโมงน่าจะเห็นผลกว่านะ

  3. #3
    Join Date
    Dec 2017
    Posts
    49
    Warning Points:
    0/5

    Re: ต้องออกกำลังกายกี่นาที ถึงจะลดความอ้วนได้คะ?

    เราออกกำลังกายประมาณ 25 นาทีค่ะ บวกกับกินชานะทิสังเร่งการเผาผลาญด้วยทำให้ลดได้ไว ลองเอาวิธีเราไปใช้ดูนะคะ น้ำหนักลดแน่นอน

  4. #4
    Join Date
    Nov 2017
    Posts
    42
    Warning Points:
    0/5

    Re: ต้องออกกำลังกายกี่นาที ถึงจะลดความอ้วนได้คะ?

    หลัง 45 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มเบิร์นพลังงานที่เป็นส่วนเกิน แต่ต่ำกว่า 45 นาทีคือ เบิร์นเฉพาะพลังงานที่กินเข้าไปในวันนี้เท่านั้นค่ะ

  5. #5
    Join Date
    Dec 2017
    Posts
    41
    Warning Points:
    0/5

    Re: ต้องออกกำลังกายกี่นาที ถึงจะลดความอ้วนได้คะ?

    เทคนิคของเราคือ กินชาสมุนไพรเพื่อเร่งการเผาผลาญของร่างกายเวลาออกกำลังกายให้มากขึ้น ก็รู้สึกว่าออกกำลังกายได้ผลขึ้นกว่าแต่ก่อนนะ และน้ำหนักก็ลดลงแบบเห็นได้ชัดเลยค่ะ




Comments from Facebook

กระทู้จากการคัดเลือกอัตโนมัติ
1
2
3

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •