ออกกำลังกายมาสามเดือนแล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลดลงเลยคะ งงมาก

[skyliney]

ต้องลองถามเทรนเนอร์ดูนะแบบนี้ ให้เค้าเปลี่ยนการเล่น เปลี่ยนเครื่องเล่นใหม่ เผื่อจะเข้ากับร่างกายของจขกท.มากกว่า ไม่งั้นอาจจะต้องรอให้เข้าเดือนต่อไป อาจจะไปลดเอาตอนนั้นเลยก็ได้

[nongnoy]

เป็นไปได้ว่าการออกกำลังกายยังจำเจไหม ถ้าจำเจ ร่างกายมันจะจำได้ เลยไม่ค่อยเกิดการเอาพลังงานไปใช้อะค่ะ หรืออีกทางคือร่างกายไม่เผาผลาญเองจริงๆ อาจจะต้องกระตุ้น เราก็กินชานะทิสังทุกวันเลย แบบจิบๆเอาทั้งวัน พอตอนเย็นออกกำลังกาย รู้ได้ว่าร่างกายเผาผลาญดีขึ้น ช่างน้ำหนัก ดูมวลร่างกายก็คือดลงหมดเลย