Previous
Next
Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
Results 1 to 2 of 2

Thread: อายุมากขึ้นเสี่ยงโรคกระดูกพรุนเตรียมรับมือและป้องกันด้วยแคลเซียม เสริมกระดูก

  1. #1
    Join Date
    Aug 2017
    Posts
    257
    Warning Points:
    0/5

    อายุมากขึ้นเสี่ยงโรคกระดูกพรุนเตรียมรับมือและป้องกันด้วยแคลเซียม เสริมกระดูก


    โรคกระดูกพรุน

    คือภาวะที่เนื้อกระดูกของร่างกายลดลงกว่าปกติ ทำให้โครงสร้างกระดูกไม่แข็งแรง กระดูกเสื่อม เปราะบาง เกิดการผิดรูปและจะหักได้ง่าย ไม่สามารถรับน้ำหนักได้ตามปกติ ปัจจัยที่เสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุนนั้น มีทั้งปัจจัยทางธรรมชาติและปัจจัยเสี่ยงทั่วไป ซึ่งเราสามารถหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ด้วยเช่นกันค่ะ

    ปัจจัยทางด้านอายุ

    เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดโรคกระดูกพรุน ด้วยอายุที่มากขึ้นก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ง่าย โดยปกติคนเราเมื่ออายุเกิน 40 ปี ขึ้นไป ร่างกายจะสูญเสียเนื้อกระดูกมากขึ้นเรื่อยๆ จนเมื่ออายุใกล้เข้า 50 ปี จะเริ่มมีอาการปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่รับน้ำหนัก เช่น กระดูกข้อเข่า กระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก ฯลฯ เนื่องจากร่างกายมีการเสื่อมโทรมไปตามอายุ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุและสตรีวัยหมดประจำเดือน โอกาสที่จะเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกนั้นยากมากขึ้น ทำได้เพียงแค่ชะลอการสลายของกระดูกเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงอย่างการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา ชา กาแฟ ไม่ซื้อยาชุดมารับประทานเอง หรือการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมน้อย เราสามารถป้องกันการลดลงของมวลกระดูกได้ด้วยการทานแคลเซียม เสริมกระดูกเพื่อทดแทนการสลายและรักษาเนื้อกระดูกที่มีอยู่ให้แข็งแรงมากขึ้นได้อีกด้วย



    การออกกำลังกายช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น

    หันมาป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกด้วยการออกกำลังกาย เช่น การเดิน การวิ่ง การขึ้นบันได กระโดดเชือก ฯลฯ เพื่อเป็นการกระตุ้นการสร้างกระดูก ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง หรือเลือกรับประทานอาหารเสริมสร้างเนื้อมวลกระดูกเพื่อให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติ ให้ร่างกายได้รับแคลเซียมที่เพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน เมื่อเสริมแคลเซียมให้กับร่างกายแล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กันไป การดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้กระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น ใครที่กำลังอยู่ในช่วงวัยหนุ่มสาวควรเตรียมการป้องกันการลดลงของมวลกระดูกไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยการรับประทานอาหารเสริมบํารุงกระดูกค่ะ

  2. #2
    Join Date
    Oct 2018
    Posts
    2
    Warning Points:
    0/5

    Re: อายุมากขึ้นเสี่ยงโรคกระดูกพรุนเตรียมรับมือและป้องกันด้วยแคลเซียม เสริมกระดูก

    ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีและมีประโยชน์มากๆมันน่าสนใจมากๆฉันรักเรื่องทั้งหมดที่คุณแบ่งปัน
    ธรรมชาติและสัตว์ป่า

Comments from Facebook

Similar Threads

  1. วันแม่ปีนี้ มอบแคลเซียม เสริมกระดูก แทนความรัก คำขอบคุณ
    By nunpuxxy in forum VENUS; Beauty, Life, Love, Family ครอบครัว ความรัก ความงาม
    Replies: 0
    Last Post: 08-08-2017, 03:05 PM
  2. แคลเซียม เสริมกระดูก ชนิดไหน ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
    By happyties in forum VENUS; Beauty, Life, Love, Family ครอบครัว ความรัก ความงาม
    Replies: 0
    Last Post: 07-05-2017, 01:50 PM

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •