ขี้ระแวง, ไม่เชื่อมั่น, โทษคนอื่น, หนีปัญหา, มองแง่ร้าย, หมกมุ่นอาฆาต - 6 นิสัยที่ต้องหนีให้ห่าง

[Meesook]

ได้มาจาก forward mail ค่ะ เอามาให้อ่าน เพื่อสุขภาพจิตที่ดีนะคะ...

6 นิสัยทำลายตัวเอง

ถ้าพูดถึงคนที่มีสุขภาพจิตดีคุณจะนึกถึงคนที่มีบุคลิกภาพอย่างไร? บางคนนึกถึงคนที่ยิ้มอยู่ตลอดเวลา หรือคนที่ร่าเริงอยู่เสมอ ไม่ทุกข์ไม่ร้อน หรือคนที่ไม่เคยมีความทุกข์เลยใช่ไหมครับ ไม่ว่าคำตอบจะเป็นอย่างไรนั่นก็อาจถูกต้องในบางส่วน

ถ้าพูดถึงคนที่มีสุขภาพจิตดี องค์การอนามัยโลกได้ให้ความหมายไว้ว่า สุขภาพจิตที่ดี คือ ความสามารถที่จะปรับตัวให้มีความสุขอยู่กับสังคมและสิ่งแวดล้อมได้ดี มีสัมพันธภาพอันดีงามกับบุคคลอื่น ดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยความสมดุลอย่างสุขสบาย รวมทั้งสนองความต้องการของตนเองในโลกที่กำลังเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่มีข้อขัดแย้งภายในจิตใจ

ไม่ว่าใครย่อมต้องอยากมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ แต่คุณ ๆ ทราบหรือไม่ครับว่า คนที่ซึมเศร้า ไม่สบายใจนอกจากปัจจัยภายนอกแล้ว บางครั้งก็อาจจะมาจากนิสัยส่วนตัวของคุณเองก็ได้นะครับ

วันนี้เราลองมาสำรวจตัวเองกันดีกว่า ว่าคุณเป็นต้นเหตุแห่งความทุกข์ของคุณเอง เพราะมี 6 นิสัยต่อไปนี้หรือไม่

1. นิสัยขี้ระแวง คนที่มีนิสัยขี้ระแวงนั้นเป็นคนที่ไม่เคยไว้วางใจผู้ใดเลย ใครจะทำอะไรจะคิดอะไรก็นึกคิดไปว่าเขามีความประสงค์ร้ายกับตน คิดว่าใคร ๆ ไม่รัก ไม่ให้ความสำคัญ ไม่นับถือ ระแวงว่าจะถูกทรยศ หักหลัง คนขี้ระแวงไม่ว่าจะเป็นผู้ที่สวมบทบาทใด ๆ ในชีวิตก็จะทำให้บทบาทนั้นเป็นบทบาทที่มีปัญหาและคนที่ได้รับควาทุกข์นั้นก็คือตนเองและผู้ใกล้ชิด ถ้าคุณเป็นเจ้านายคุณก็จะระแวงว่างานที่มอบหมายให้ลูกน้อง อาจจะทำไม่สำเร็จ ระแวงว่าสามีจะมีเมียน้อย ภรรยาจะมีชู้ ฯลฯ นิสัยระแวดระวังนั้นเป็นสิ่งดี แต่ถ้าเป็นหวาดระแวงไปซะทุกเรื่องอย่างนี้คงแย่มากกว่า

2. คนที่ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง นิสัยไม่มั่นคงในตนเองมักจะสร้างความทุกข์เป็นอย่างยิ่ง ด้วยไม่รู้จักตัวเองว่าตนนั้นต้องการอะไรกันแน่ ชอบอะไร แบบไหน ควรวางตัวแบบไหนในสังคม ไม่สามารถตัดสินใจในเรื่องต่าง ๆ ในชีวิตได้ ตั้งแต่เรื่องง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันจนถึงเรื่องที่เป็นเรื่องใหญ่ ๆ ในชีวิต นิสัยขาดความเชื่อมั่นในตนเองใช่ว่าเจ้าของนิสัยจะชอบแต่ไม่อาจลบล้างความรู้สึกด้อยในใจตนเองได้ ทั้งที่ความรู้สึกที่ว่าตนเองนั้นต่ำต้อยแต่อาจจะไม่ใช่ความจริงก็ได้

3. นิสัยกล่าวโทษผู้อื่นอย่างไม่รู้จบสิ้น ในความผิดพลาดล้มเหลวที่ผ่านมาแล้วและสิ้นสุดไปแล้วถ้าคุณเป็นคนที่คอยแต่เพ่งโทษผู้อื่น เห็นว่าความผิดของคนอื่นนั้นยิ่งใหญ่เท่าภูเขา เป็นความผิดร้ายแรงไม่มีวันที่จะให้อภัยได้ มองเห็นแต่ความไม่ดี ความไม่ถูกต้อง ความไม่เหมาะสมในสิ่งที่ผู้คนรอบข้างของคุณทำ โดยไม่ได้มองด้วยใจที่เป็นกลางและเป็นธรรม มองอย่างที่ควรจะเป็นในสภาวการณ์และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น มองด้วยเหตุผล ฯลฯ ถ้าคุณมีนิสัยเช่นนี้ย่อมจะทำให้คุณทุกข์ทนและไม่มีความสุขแน่นอน เพราะคงไม่มีใครจะเป็นผู้ที่ไม่ถูกต้องดีงามสำหรับคุณทุกคนแน่

4. นิสัยหลีกหนีปัญหา หลีกหนีเหตุการณ์ หาทางออกให้กับตนเองอย่างผิด ๆ เช่น การดื่มสุรา ใช้ยาเสพติด การเล่นการพนัน โดยคิดว่าการใช้สุรายาเสพติดจะเป็นการแก้ปัญหาแต่จริง ๆ แล้วกลับเป็นการเพิ่มปัญหาให้มากขึ้นไปอีก กับบางคนอาจเป็นลักษณะไม่รับรู้ปัญหาที่เกิดขึ้น พาลทะเลาะปัญหาก็ไม่ได้รับการแก้ไขมิหนำซ้ำกลับทำให้เกิดปัญหาซ้ำซ้อนเข้าไปอีก

5. นิสัยมองโลกในแง่ร้าย คนเช่นนี้จะเป็นคนที่มีชีวิตแต่ละวันด้วยความหดหู่เศร้าหมองด้วยเห็นว่าผู้คนรอบตัวนั้นต่างเป็นศัตรูของตนเอง เป็นผู้ที่คอยทำลายตนเอง เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับตนต่างก็เลวร้ายทั้งนั้น เป็นคนที่คิดหรือมองคนในแง่ลบ

6. คนที่มีจิตใจหมกมุ่นอยู่กับความอาฆาตแค้น ชิงชัง ริษยา จิตใจเช่นนี้หาความสงบไม่ได้แน่ด้วยร้อนรนอยู่ด้วยความทุกข์ที่เกิดจากความคิดร้าย ๆ ของตนเอง ด้วยจิตอาฆาตแค้นที่ไม่ยอมอภัยและคอยคิดทำร้าย ความร้อนของไฟริษยาที่คิดว่าคนอื่น ๆ ล้วนดีกว่าตนทั้งนั้น ตนนั้นต่ำต้อยนัก มีทางใดที่จะเอาชนะหรือทำให้คนที่ตนเห็นเป็นศัตรูเดือดร้อน เจ็บปวดได้ก็จะทำ ถ้าคุณมีนิสัยอย่างนี้ก็จะมีแต่ความทุกข์ร้อนไม่หยุดหย่อน

สำรวจพบเหตุแห่งทุกข์กันบ้างไหมครับ ถ้ามีนิสัยเหล่านี้อยู่ก็ควรจะหาหนทางดับทุกข์ด้วยการ ปรับปรุงกาย ปรับปรุงใจเสียใหม่ มองโลกในแง่ดี มองคนรอบข้างอย่างเข้าใจว่าคนทุกคนล้วนแตกต่างกัน ผู้คนในโลกนี้ต่างมีนิสัยที่ดีและไม่ดีกันทุกคน มองในส่วนที่ดีของเขาหรือถ้าเป็นไปได้ยอมรับในส่วนที่ไม่ดีของเขา ปรับตัวในทางที่ถูกต้องในสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ความสำเร็จในการปรับตัวที่ดีย่อมจะทำให้คุณได้รับรางวัลแห่งชีวิต นั่นคือการเป็นผู้ที่มีสุขภาพจิตที่ดีและชีวีเป็นสุข

[Keeki]

ขอบคุณมากๆค่ะพี่ทินีที่เอามาแชร์

แต่อยาก PS ไว้นิดนึงว่า นิสัยไม่ดีพวกนี้มันก็มีข้อดีเหมือนกันนะคะ

อย่างขี้ระแวงอ่ะ ระแวงไว้บ้างก็ดี เพราะคนเราไม่ได้ดีกันไปหมดทุกคน (รวมถึงหัดมองโลกในแง่ร้ายเอาไว้บ้าง แต่อย่าทำจนเป็นนิสัยมองร้ายไปซะหมด)

แต่เห็นด้วยว่าไม่ควรโทษคนอื่น อิจฉาริษยา ขาดความมั่นใจ

แต่เราเป็นคนขาดความมั่นใจ ง่ะ 55

[เมจิ]

จ๊ะเอ๋ เจอกันอีกแร้วตะเอง

ขอบคุณสำหรับบทความดีๆค่า ^^

รู้สึกว่าเขียนสั้นไป เดี๋ยวไว้พรุ่งนี้มาเขียนใหม่แบบเวอชั่นเต็มให้นะคะ เพราะมีเรื่องราวดีๆอยากแบ่งปันเช่นกันค่ะ ^^
คืนนี้ขอตัวไปนอนก่อน ไม่ต้องห่วงนะคะ มีแต่เรื่องดีๆที่อยากแบ่งปันทั้งนั้นค่ะ ออกตัวก่อนไม่งั้นเดี๋ยวจะคิดว่าหนูเมจิคิดการใหญ่ 555 ^^

[Meesook]

การระวัง เป็นเรื่องดี
แต่ระแวง เป็นเรื่องร้อนค่ะ

[Lavish]

โชคดีจังเลยที่เราเป็นคนร่าเริงอยู่ตลอดเวลา จนเพื่อนฝรั่งมักจะถามเสมอว่า ในชีวิตไม่เคยมีเรื่องทุกข์ใจอะไรเลยหรอ เห็นเรายิ้มได้ตลอดเวลา ไม่เคยเจอเราหน้าบึ้งเลย เลยตอบไปนี่ไงเคล็ดลับที่พวกยูมักจะทายอายุไอผิดไปเป็นสิบปี หุหุ

แต่คนเราบางทีมันก็มีช่วงเวลาเศร้าๆค่ะ แต่เราจะไม่ไปลงกับคนอื่น แต่ก็โชคดีอีกน่ะแหล่ะ ที่เศร้าได้ไม่เกิน 2 ชม. แม้แต่ตอนเลิกกับแฟนเก่าที่คบกันมานานร่วมสิบปี ยังเศร้าได้แค่สองวันก็กลับมาร่าเริงๆเหมือนเดิมละ ^^

[cop_copine]

เป็นข้อสุดท้ายค่ะ ชอบอาฆาตอ่ะคะ ประมาณว่า เกมส์แพ้ คนไม่แพ้

จะเลิกแล้วล่ะ นิสัยแบบนี้ เป็นคนไม่ยอมคนเลย จะไม่ยอมแพ้เด็ดขาด

5555555 สุดท้ายก้ทุกข์เองนี้น่า เรา เฮ้ออออออ

[Lady Geordie]

เป็นข้อสุดท้ายค่ะ ชอบอาฆาตอ่ะคะ ประมาณว่า เกมส์แพ้ คนไม่แพ้

จะเลิกแล้วล่ะ นิสัยแบบนี้ เป็นคนไม่ยอมคนเลย จะไม่ยอมแพ้เด็ดขาด

5555555 สุดท้ายก้ทุกข์เองนี้น่า เรา เฮ้ออออออ

เป็นคล้ายกันค่ะ เป็นคนไม่ยอมคน ถ้าเราไม่ผิดนะ อย่าหวังเลยว่าจะยอมง่ายๆ...(แอบโหด)

แต่พอโตขึ้น(แก่แล้ว) ก้อพบว่าความยุติธรรมไม่มีในโลก บางอย่างที่เราคิดว่าถูกแล้วดีแล้วเหมาะแล้ว คนอื่น(โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนต่างวัฒนธรรม)อาจไม่คิดเหมือนเรา ถ้าไม่มีใครยอมใคร ความขัดแย้งก้อตามมา... เลยพยายามหัดปลงค่ะ รู้แต่ทฤษฎี แต่เวลาปฏิบัติจริงนั้นยากกกกกกก (-__-')

ขอบคุณคุณทินีที่นำเรื่องสอนใจดีๆมาฝากนะคะ

[jiji_ch]

ทำไงดี
เป็นเสียห้าข้อแหร่ว

1. นิสัยขี้ระแวง ??
----เป็นเพราะแฟนเจ้าชู้ กลัวเพราะแฟนถ้าจับไม่ได้คาหนังคาเขาไม่รับเด็ดขาด(ผู้ชายต้องระวัง อย่าคิดว่ามันรัก บางทีมันอาจจะหลอกเพราะมันเห็นว่าเรารักมัน)

2. คนที่ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง
----ก้อเป็นอีก เพราะอะไรก้อบอกไม่ได้แล้วแต่สถานการณ์ถ้าต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้หดหู่ก้อจะไม่มั่นใจ(หรือบางทีคิดว่าตัวเองดีไม่พอเท่าคนอื่น)

3. นิสัยกล่าวโทษผู้อื่นอย่างไม่รู้จบสิ้น (อันนี้ไม่เป็นข้ามไปเพราะไม่คิดโทษใครเพราะตัดสินใจเองล้วนๆเมื่อถึงคราวซวยก้อซวย)

4. นิสัยหลีกหนีปัญหา
----ถ้ามาโดนโกงบ้าง(ทีละเป็นแสนๆๆ)ก้อต้องขอหลีกหนีปัญหาไปสักระยะเพราะการที่ต้องโดนโกงไม่ใช่เพราะเราเอาเงินไปให้โกงแต่เพราะความรู้เท่าไม่ถึงการณ์เลยโดน เลยต้องหลีกออกจากคำพูดที่ต้องเผชิญหรือปัญหาที่กำลังจะตามมาเพราะอะไรก้อตามที่มันเกิดขึ้นกระทันหันอาการชอคอาจตามมาโดยไม่ทันตั้งตัวเพราะฉะนั้นเราเองที่ต้องตั้งตัวและตั้งสติไม่ให้บ้า..

5. นิสัยมองโลกในแง่ร้าย
----ยินดีที่จะเป็นอย่างน้อยระวังตัวไว้ก้อปลอดภัยแก่ตัวไป 50% แล้วถ้าเค้าดีจริงวันนึงเราก้อจะเคารพเค้าในที่สุด ที่ว่ากันว่า"ทองแท้ไม่กลัวไฟ" "คนชั่วจะแพ้ภัยตัวเอง"

6. คนที่มีจิตใจหมกมุ่นอยู่กับความอาฆาตแค้น ชิงชัง ริษยา
----ถ้าใครมาเจอแบบเรา ถ้าไม่โกรธ ไม่แค้น ไม่ชิงชัง ไม่อาฆาต เราท้าให้ฆ่าได้เลยเอาเงินที่เราเก็บมาไปใช้หน้าตาเฉย (ในใจคิดแน่ๆๆ แม...อย่าให้เจอน่ะม..)


ปล.ค่อยหายใจคล่องคอหน่อยได้ระบายคล้ายๆๆคนโรคจิตอ่อนๆๆ
ขอบคุณมากที่มีทู้แบบนี้ให้ระบาย

[xtrastrong]

เ้ข้ามาแอบยิ้ม
อ่านแล้ว ตรงทุกข้อครับ

[srichardson]

ขอบคุณมากๆค่ะพี่ทินีที่เอามาแชร์

แต่อยาก PS ไว้นิดนึงว่า นิสัยไม่ดีพวกนี้มันก็มีข้อดีเหมือนกันนะคะ

อย่างขี้ระแวงอ่ะ ระแวงไว้บ้างก็ดี เพราะคนเราไม่ได้ดีกันไปหมดทุกคน (รวมถึงหัดมองโลกในแง่ร้ายเอาไว้บ้าง แต่อย่าทำจนเป็นนิสัยมองร้ายไปซะหมด)

แต่เห็นด้วยว่าไม่ควรโทษคนอื่น อิจฉาริษยา

พี่เป็นคนที่มองโลกในแง่ดีตลอด จนบางครั้งมันขาดความ "ระแวง" ไปเพราะเราคิดว่าคนอื่นจะเหมือนตัวเองงัย ในบางครั้งไม่ดีเลย