ผลไม้ 5 อย่างที่ทานแล้วไม่อ้วน

[amidalaa1150]

Fuco Pure (ฟูโก้ เพียว) เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนได้ดีมาก ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและที่สำคัญช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญ เพราะฉะนั้นใครที่กำลังมองหาตัวช่วยอยู่ Fuco Pure (ฟูโก้ เพียว)ช่วยคุณได้ไม่ผิดหวังแน่นอนค่ะ เพราะใครๆก็อยาก
มีรูปร่างที่ผอมเพรียวได้สัดส่วน บางคนก็เลือกที่จะทานผลไม้แต่ผลไม้อะไรดีที่ทานแล้วไม่อ้วนแถมยังทำให้อิ่มท้องเพราะว่าผลไม้มีสาร
อาหารสูง มีทั้งวิตามิน เกลือแร่ ซึ่งช่วยดูแลเรื่องระบบการย่อยและระบบขับถ่ายของร่างกายเราได้เป็นอย่างดี แต่ผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลสูง
ทีนี้เรามาดูกันดีกว่าว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่กินแล้วไม่อ้วน
1.แอปเปิ้ลได้ชื่อว่าเป็นราชาของผลไม้ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ในแอปเปิ้ลจะประกอบไปด้วยเส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์มากมายมีไฟเบอร์
มากถึง 4 กรัม สามารถทำให้เราอิ่มท้องและมีแคลอรี่เพียงแค่ 59 แคลอรีเท่านั้นเอง นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีซึ่งช่วยในเรื่องของการสร้างระบบ
ภูมิคุ้มกันของร่างกายช่วยจับคอเลสตอรอล และช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย แถมเจ้าแอปเปิ้ลนี้ยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย
2.ส้มเป็นผลไม้ที่ทานง่ายหารับประทานได้ง่ายมาก คนส่วนใหญ่มักจะแกะกากส้มออกจนหมด แต่หารู้มั้ยว่าสิ่งที่คุณแกะที่ไปนั้นมีประโยชน์มาก
เพราะกากใยของส้มจะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวเราได้เป็นอย่างดี ในส้ม 1 ผลมีแคลอรี่ประมาณ 85 แคลอรี่ มีเส้นใยอาหารประมาณ 5 กรัม นอกจากนี้ส้ม
ยังประกอบด้วยวิตามินซี วิตามินบี โฟเลต มีส่วนช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ไร้ริ้วรอยอีกด้วยประโยชน์มากมายเลยทีเดียว
3.ฝรั่งเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่หาทานได้ง่ายและมีวิตามินซีสูง และยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักเป็นอย่างดี แถมยังมีวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค
ไลโคปีน และโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันในเส้นเลือด ฝรั่งที่มีรสฝาดจะมีคุณสมบัติช่วยบรรเทา
อาการท้องเสียได้ด้วยค่ะ
4.กีวี่เป็นผลไม้ที่สาวๆนิยมทาน ในกีวี่ 1 ผลจะมีแคลอรี่ประมาณ 46 แคลอรี่ซึ้งน้อยมาก เป็นผลไม้ที่มีกากใยมากมากกว่าแอปเปิ้ลและส้มถึง 25%
ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและนาน กีวี่ประกอบไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินอี และไฟเบอร์ ซึ่งไฟเบอร์ในกีวี่จะช่วยเรื่องการดูดซึมสารอาหาร
ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง ช่วยสลายไขมันในเลือด
ช่วยป้องกันโรคมะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่ได้ด้วยได้ประโยชน์หลายทางเลยทีเดียว
5.แตงโมเป็นผลไม้อีกชนิดที่รับประทานแล้วจะไม่ทำให้เราอ้วน เพราะมีแคลอรี่เพียงแค่ 46 แคลอรี่เท่านั้นเอง และยังให้
ไขมันที่น้อยมากแตงโมยังชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำถึง 93% ของส่วนประกอบทั้งหมด จึงทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว ในแตงโมประกอบไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินซี
แอนไทออกซิแดนซ์ เบตาแครอทีนและไลโคปีนซึ่งช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจรวมถึงช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านม มะเร็งปอดและมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วยค่ะ
ทีนี้ก็ทราบกันแล้วใช่มั้ยค่ะว่าผลไม้ที่เราทานกันอยู่ทุกวันนี้ไม่ใช้เพียงแต่ให้ความอร่อยอย่างเดียวแต่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมายช่วยในเรื่องของ
การลดน้ำหนักและยังทำให้สุขภาพดีด้วยถ้ารู้อย่างนี้แล้วใครที่ไม่ค่อยชอบทานผลไม้ก็รีบหันกลับมาคิดแล้วมาทานผลไม้กันดีกว่านะค่ะ อีกอย่างถ้าทานผลไม้
ออกกำลังและทาน Fuco Pure (ฟูโก้ เพียว) ไปด้วยได้ทั้งรูปร่างที่สวยงาม และสุขภาพทีดีแน่นอนค่ะ
TEL : 084-0777784