เล่นโยคะวันละ1ชม.(ห้ามบอกว่าไม่มีเวลานะคะ ถ้าไม่มีเวลาให้ตัวเอง แล้วจะไปหาเวลาให้คนอื่นได้ไง) เพราะโยคะเป็นการเตรียมความพร้อมของร่างกายทุกส่วนโดยเฉพาะระบบลมหายใจ ซื่งเป็นพื้นฐานของระบบการเผาผลาญเลยค่ะ ทำทุกวันหรืออย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 5วัน/สัปดาห์ เล่นไปประมาณหกเดือนแล้วให้เริ่มกระโดดเชือกหน้า50ทีและหลัง50ที และที่สำคัญตอนเช้าตี่นขึ้นมายังไม่แปรงฟ้นให้ทานน้ำเปล่า 5 แก้ว (1250ซีซี) ถ้าอยากทานอาหารเสริมขอแนะนำ ฟามาตอนG115 วันละ1เม็ดหลังอาหารเช้า และควบคุมอาหาร ไม่ใช่อดอาหารนะคะ คือให้ทานครบ 3มื้อในปริมาณที่พอเหมาะ เช่นข้าวผัด1จาน+น้ำเปล่า(เท่าที่ต้องการ) ก็ต้อง1จานจริงๆนะคะไม่ใช่ยังมีเกาเหลาหรือน้ำอัดลมอีก ให้จำไว้เลยนะคะว่าถ้าเราทานมากกว่าคนอื่น 2เท่าเราก็จะอ้วนกว่าคนอื่น2เท่าเหมือนกันค่ะ อาหารต้องห้ามสำหรับน้ำหนักคือ ชา การแฟ น้ำอัดลม พวกขนมเค้ก ขนมปัง อาหารทอดๆ ทานได้แบบนานๆครั้งค่ะ