แนะนำ
1. ให้ไปหาหมอตรวจเฉพาะทางก่อนนะครับ ว่าเป็นอะไรมากหรือเปล่า
2. ถ้าเชื่อเรื่องกรรม ก็ให้ไปทำบุญตักบาตร พระ 4 รูปขึ้นไป
กล่าว น้อมเป็นสังฆทาน(ไม่ได้หมายความว่าต้องซื้อแบบถัง ๆ ไปถวายพระนะครับ)
ก่อนถวาย ให้จบแบบและกล่าวนี้ครับ (ตั้งใจ)
" ขอถวาย ภัทตราหารนี้ แด่ พระสงฆ์ ตัวแทนของพระอริยเจ้าทั้งหลาย
ขอพระสงฆ์ จงรับ เพื่อประโยชน์ เพื่อความสุข แก่ข้าพเจ้าและครอบครัว
ตลอกกาลนานเทอญ " แล้วพระท่านเดินผ่านก็นิมนต์ใส่ได้เลยครับ แบบไม่ต้องเจาะจงนะครับ

หลังจากตักบาตร เสร็จ กรวดน้ำด้วยนะครับ
ขออุทิศ บุญนี้ให้แก่ บิดา มารดา เจ้ากรรมนายเวร ทั้งอดีตชาติ และปัจจุบัจชาติ
รวมถึงวิญญาณที่ตามมา และวิญญาณ โปร่งใส ทุกผู้ ทุกนาม ศัตรู หมู่มาร
มนุษย์ บริวาร ญาติ มิตร คนรับใช้ สามี ภรรยา บุตร ธิดา ทุกภพทุกชาติ
และสัตว์ ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์เกิดแก่เจ็บตายด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น
ขอให้ได้รับมหากุศลนี้ และขอให้เป็นเหตุซึ่งการอโหสิกรรม ซึ่งกันและกันเถิด

3. ไปปล่อยปลาบ้างครับ เน้นซื้อปลาจากเขียง ที่กำลังจะโดนฆ่า
ถือว่าช่วยชีวิตสัตว์ ปลาอะไรก็ได้ครับ เน้นปล่อยแล้วให้เค้ารอดตายนะครับ...
ปล่อยเสร็จก็อุทิศให้เหมือนข้อ 2 ครับ
ลองทำดูนะครับ ไม่ยากอะไร ไม่ต้องเสียเงินเยอะ ทำเท่าที่เราไหว แต่ตั้งใจมาก ๆ