ชวนคุย :เป็นกันไหมคะถ้าต้องตื่นเช้ามากๆ...?

[Angellique]

เพื่อนๆเป็นกันไหมคะ ถ้าต้องตื่นเช้ามากๆ หรือว่านอนไม่พอ

แล้วมีอาการ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัว รู้สึกไม่สบายตัว คือมันจะเบลอๆ บางทีเห็นแสงแล้วก็แสบตามากกว่าปกติ หงุดหงิดทั้งวัน หมดความอดทนง่าย รู้สึกสมองโดนบีบ ประสาทสัมผัสมันsenseต่อสิ่งรอบข้างไว

เราเป็นทุกครั้งเลยค่ะ ที่ตื่นเช้ากว่าเวลาปกติ

อยากรู้มีวิธีแก้ไหมคะ
เคยกินกาแฟแล้วไม่เวิร์คเลยค่ะ ยิ่งหงุดหงิดไปกว่าเดิม(ปกติไม่กินกาแฟค่ะ)

[satineesiripagon]

เป็นคะ แต่จะเป็นอันเนื่องมาจากนอนไม่พอ

หรืออาจจะทํางานมากเกินไป เครียด

ลองกิน branner น่าจะดีขึ้นนิดนึงคะ

[orange]

เคยเป็นคล้ายๆ กันค่ะ หงุดหงิด เวียนหัว ปวดหัว เมื่อยตัว ต้องหาทางนอนชดเชย จะหายปวดหัวค่ะ ถ้าหาเวลานอนไม่ได้เราจะให้เด็กที่บ้านช่วยนวดให้ก็ดีขึ้นค่ะ ทานน้ำผลไม้ น้ำเต้าหู้ ก็รู้สึกสดชื่นขึ้น

ลองออกกำลังกายดูมั้ยคะ ทำสม่ำเสมอจะทำให้นอนหลับสนิทขึ้น แม้จะต้องตื่นเช้าก็สดชื่นไม่ปวดหัวและลดอาการที่บอกมาได้ค่ะ

ช่วงก่อนที่เราออกกำลังกายตอนเจ็ดโมงเช้า อาทิตย์ละ สี่วัน ทำให้นอนหลับลึกขึ้น ตื่นมาสดชื่น ไม่ปวดหัวเวลาเจอแสงจ้า ลองดูนะคะ

[kalliez]

เราเป็นอยู่เลยค่ะ คงเป็นเพราะจ้องคอมมากไป บวกกับนอนน้อยด้วย เลยปวดหัว ปวดตา และเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวไปหมดเลยค่ะ ทางแก้คือนอนค่ะ แล้วก็ทานอะไรหวานๆ น่าจะช่วยได้ หรืออาจให้คนที่บ้านช่วยนวดขมับให้ ก็คลายเครียดดีค่ะ

[Naparuedee]

สำหรับเราเวลานอนดึกและต้องตื่นเช้ามากๆ จะกิน berocca วิตามินเม็ดฟู่ๆ ในน้ำ เป็นพวกวิตามิน B รวม ถ้าจำไม่ผิดนะคะ สำหรับตัวเอง work มากค่ะ

[suiteeruk]

แต่ก่อนเป็นค่ะ (สมัยที่ต้องเป็นพนักงานบริษัท)
วันไหนนอนดึก ตื่นมา ปวดหัวทั้งวันเลยค่ะ
เป็นมานาน จนทนไม่ไหว ลาออกมาทำงานกับที่บ้าน อ่ะจ้า ^___^

[due]

เคยเป็นคล้ายๆ กันค่ะ หงุดหงิด เวียนหัว ปวดหัว เมื่อยตัว ต้องหาทางนอนชดเชย จะหายปวดหัวค่ะ ถ้าหาเวลานอนไม่ได้เราจะให้เด็กที่บ้านช่วยนวดให้ก็ดีขึ้นค่ะ ทานน้ำผลไม้ น้ำเต้าหู้ ก็รู้สึกสดชื่นขึ้น

ลองออกกำลังกายดูมั้ยคะ ทำสม่ำเสมอจะทำให้นอนหลับสนิทขึ้น แม้จะต้องตื่นเช้าก็สดชื่นไม่ปวดหัวและลดอาการที่บอกมาได้ค่ะ

ช่วงก่อนที่เราออกกำลังกายตอนเจ็ดโมงเช้า อาทิตย์ละ สี่วัน ทำให้นอนหลับลึกขึ้น ตื่นมาสดชื่น ไม่ปวดหัวเวลาเจอแสงจ้า ลองดูนะคะ

เห็นด้วยอย่างแรงค่ะ ออกกำลังกายช่วยได้จริงๆจ้า