Quote Originally Posted by orange View Post
เคยเป็นคล้ายๆ กันค่ะ หงุดหงิด เวียนหัว ปวดหัว เมื่อยตัว ต้องหาทางนอนชดเชย จะหายปวดหัวค่ะ ถ้าหาเวลานอนไม่ได้เราจะให้เด็กที่บ้านช่วยนวดให้ก็ดีขึ้นค่ะ ทานน้ำผลไม้ น้ำเต้าหู้ ก็รู้สึกสดชื่นขึ้น

ลองออกกำลังกายดูมั้ยคะ ทำสม่ำเสมอจะทำให้นอนหลับสนิทขึ้น แม้จะต้องตื่นเช้าก็สดชื่นไม่ปวดหัวและลดอาการที่บอกมาได้ค่ะ

ช่วงก่อนที่เราออกกำลังกายตอนเจ็ดโมงเช้า อาทิตย์ละ สี่วัน ทำให้นอนหลับลึกขึ้น ตื่นมาสดชื่น ไม่ปวดหัวเวลาเจอแสงจ้า ลองดูนะคะ
เห็นด้วยอย่างแรงค่ะ ออกกำลังกายช่วยได้จริงๆจ้า