เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ หากขาดหรือไม่พอเพียงต่อความร่างกายอาจทำให้สุขภาพไม่ดี จึงควรอาหารเสริม วิตามิน ทดแทนส่วนที่ขาดไป หากไม่รู้ว่าจะทานอะไรก็อาจอ่าน รีวิว วิตามิน หรือ รีวิว อาหารเสริม เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกซื้อ ซึ่งก็จะพบว่ามียี่ห้อต่างๆมากมาย ยี่ห้อดังๆเช่น blackmore วิตามิน วิตามิน blackmore