เราว่าถ้าอยากออกให้ถูกวิธีน่าจะไปพวกตาม fitness ที่เค้ามีพวกเทรนเนอร์ดีกว่าค่ะ

เค้าจะแนะนำเราอ่ะค่ะ ถ้าเราอยากเพิ่มรึว่าลดส่วนไหนเค้าจะแนะนำให้เราได้อ่ะค่ะ

เพราะเราเล่นเอง ไม่มีคนแนะนำ (อยู่ต่างจังหวัดจ้า) มันแค่เฟิร์มอย่างเดียวเองอ่ะค่ะ

อยากให้แขนกับพุงล็กลง ทำงัยมันก็ไม่ลงอ่ะค่ะ

ปล.โยคะก็ดีนะคะ เห็นผลเร็วดี ชอบเหมือนกันค่ะ

ปล2. ใจต้องแข็งด้วยค่ะ เพราะเราขี้เกียจออกทุกวันเลยอ่ะ