ทานอาหารที่มีสารอาหารมีประโยชน์ดีกว่าค่ะ
พืช ผัก ผลไม้ นม เนื้อให้โปรตีน ตับ ทานปลาเยอะๆ อาหารทะเล ถั่วเหลือง งา
น้ำขิง น้ำมะตูม ลูกพรุน อันไหนมีประโยชน์ โซ๊ยไปเลยค่ะ ..

รังนกเราก็ไม่แนะนำเหมือนกัน ... ไม่ได้เกี่ยวกับลูกนก แม่นกหรอกนะคะ
แต่เราคิดว่า ..มันไม่ได้มีประโยชน์อะไรมากมาย .. เท่านั้นเอง .. (: