มีวิธีทำให้แขนเล็กมั๊ยค๊า

[iLilo]

มีวิธีทำให้แขนเล็กมั๊ยค๊า กลุ้มใจแขนใหญ่
มีพี่ๆคนไหนมีวิธีทำให้แขนเล็กมั๊ยค่ะ
ไม่กล้าใส่เสื้อ แขนกุด เกาะอกเลยงะ
ไม่มั่นใจ รู้สึกว่าลองออกกำลังกาย
มาทุกท่าที่มีคนแนะนำ
แต่เหมือนว่ามันจะใหญ่ขึ้นยังไงไม่รู้ T_T
ใครมีเคล็ดลับดีๆแนะนำ เลยนะค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค๊า

[bsakuna]

เล่น weight ค่ะ เลือกน้ำหนักที่ไม่มากนัก แล้วก็เล่นเร็ว ๆ ค่ะ จะทำให้แขนกระชับขึ้น
(แต่ถ้าเลือกน้ำหนักมาก เล่นช้า ๆ จะเป็นกล้ามค่ะ )
ใช้เวลาพอสมควรเหมือนกัน ต้องอดทนหน่อยค่ะ

[DiorAddict]

เป็นเหมือนกันคะ แต่แบบเล่นเวทนี่ต้องน้ำหนักน้อยๆจริงๆนะคะ เพราะไม่งั้นกล้ามก้อขึ้นเล็กๆ เมื่อก่อนเล่นเวทไปคู่กะแอโรบิกอ่ะคะ มีกล้ามขึ้นเล็กกกกกกๆๆๆๆ แต่พอหยุด กลายเป็นไขมัน กรี๊ดดดด >_< แต่ทำตามที่คุณ bsakuna ดีที่สุดคะ

[noo_pizza]

เหอ เหอ แขนใหญ่อย่างแรงเหมือนกัน
ขาด้วย อ้วนนั่นเองงงงง

[Wann_Jeab]

มีวิธีไหน เล็กไวๆ ไหมคะ สนด้วย

[tinytoon]

อยากรู้เหมือนกันคะ

[ratkatu]

แล้วใหญ่ทั้งตัวทำอย่างไรคะ