ขอบคุณ คุณ due กับคุณ amm มาแนะนำการปฎิบัตที่ได้ผลของตนเองนะครับ
ได้แรงบันดาลใจจากทั้งสองความคิดเห็นครับ จะได้เปลี่ยน มาออกกำลังกายตอนเช้าครับ

ไว้ออกกำลังกายตอนเย็นแล้วพอช่วงงานยุ่งแล้วไม่ได้ออกเลยครับ ตอนนี้ไม่ได้ออกมาจะเต็มเดือนที่สามแล้วครับ

ขอบคุณมากครับ จะไปพยายามออกกำลังกายตอนเช้าให้ได้ครับ แล้วจะมาเล่าให้ฟังนะครับ

คุณ authentic_pj อย่าฟิตกินอย่างเดียวนะครับ เดียวไม่สบาย
แต่มีกระทู้แนะนำครับ ผมเองไปบ่อยกระทู้นี้ (เพราะเป็นคนชอบกินของอร่อยครับ)
กระทู้ ตู้กับข้าว

คำเตือนครับ ไปกระทู้นี้แล้วต้องออกกำลังกายเยอะๆ นะครับ

ใช่ครับคุณ warong ได้ดูวีดีโอนี้ถึงกับตะลึงครับเล่นได้สวยมากครับแต่ดูไม่เหมือนโยคะแท้สะแล้วครับ
แต่มีอีกเทปหนึ่งครับ โยคะแท้ๆ หน่อยครับ ท่าสวยมากๆครับ ไว้จะหามาให้ดูนะครับ
ส่้วนเรื่องเวลาอ่านหนังสือ ผมก็ชอบ ครับ ชอบมากเลยทีเดียว
คุณ warong แนะนำตั้งกระทู้ก่อนได้เลยนะครับ จะตามไปคุยด้วยครับ

ขอบคุณครับ ที่เข้ามาพูดคุย เพื่อ สุขภาพและการออกกำลังกายกันครับ