~ อยากรู้...วิธีลดความอ้วนของสาวๆคะ ~

[PaPla]

ขอมาแอบเก็บเคล็ดลับด้วยคนค่า

ช่วงนี้อืดสุดๆเลยค่ะ ยิ่งสอบยิ่งกินเหมือนกันเลย

[fan]

อย่าทางมากกว่าที่เราใช้พลังงาน พยายามทานแต่พอดีที่เราใช้พลังงานไป ถ้านั่งๆ นอนๆ แต่ทาน 3มื้ออ้วนแน่นอนค่ะ
เปลี่ยนเวลาการทานอาหารนะคะ จาก 3 มื้อ เป็น 2 พอค่ะ ทานเช้า ซัก10โมง และ เย็นประมาณ 4-5 โมงเย็น กว่าเราจะนอน อาหารเบินไปหมดแล้วค่ะ เพียงแค่2มื้อ พอค่ะ จริงๆแล้วร่างกายคนเราเนี่ยไม่ได้ตอ้งการ อาหารมากขนาดนั้นหรอกค่ะ แต่เราทำกันจนเคยชิน ดูมาจากรายการ วู๊ดดี้เกิดมาคุย ที่คุณ ทอม เครือโสภณมาออก อ่ะค่ะ แล้วลองทำ ปรากฏ ลงค่ะ ทำไปเรื่อยๆ ลงไป 3 โลแล้วค่ะ