Carpal Tunnel Syndrome (CTS) โรคที่เกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ พบบ่อยในคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์นานๆ หรือ ทำงานออฟฟิศ

[IAm]

ขอบคุณมากครับ พอดีแม่ผมเป็นครูสอนคอมพิวเตอร์เด็กประถม
มีปัญหาเรื่องนี้อยู่เหมือนกัน ไว้จะเอาไปบอกแม่ครับ

ขอบคุณมากๆ ครับ

ค่ะ ถ้าเริ่มมีอาการควรหาทางป้องกันแต่เนิ่นๆนะคะ เพราะเป็นแล้วทรมานค่ะ
ตอนที่แม่มีอาการชาและปวดบ่อยๆ มากๆ ทรมานมากค่ะ
การใช้ชีวิตหลังผ่าแล้วก็ลำบากค่ะ ยิ่งเป็นมือขวา จะกินข้าว อาบน้ำ ใส่เสื้อผ้า จะหยิบจับอะไรก็ลำบากค่ะ

[IAm]

ไปเจอบทความเกี่ยวกับ สาเหตุ อาการ การป้องกัน รักษา ของโรคนี้ เพิ่มเติม เอามาฝากเพื่อนๆค่ะ
จะได้เอาไว้ป้องกันตัวเอง และคนที่เรารัก จากโรคนี้ค่ะ

Carpal Tunnel Syndrome - CST (ปวดข้อมือ)

เป็นโรคซึ่งพบบ่อยมากโรคหนึ่งในวัยกลางคนถึงคนสูงอายุ โรคนี้เกิดขึ้นเพราะเส้นประสาทที่ข้อมือถูกกด
ทำให้มีอาการ ปวด ชา และ อ่อนกำลังที่มือ โรคนี้ถ้าได้รับการรักษาที่ถูกต้องแต่เนิ่น ๆ ก่อน 6 เดือน จะหายขายได้



สาเหตุ

1. เกิดจากการใช้มือทำงานซ้ำ ๆ เป็นเวลานานหลาย ๆ ปี เช่น การพิมพ์ดีด การใช้แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์การห่อของในโรงงาน เป็นต้น
2. จากอุบัติเหตุ ทำให้ข้อมือช้ำ กระดูดหัก ข้ออักเสบ
3. จากโรคทั่วไปของร่างกาย เช่น โรคเบาหวาน ต่อมไทรอยด์ เนื้องอกบริเวณข้อมือ เป็นต้น

อาการ

อาการเริ่มต้นมักจะเป็นน้อย ๆ แล้วค่อย ๆ เป็นมากขึ้น เริ่มด้วยอาการปวดที่ข้อมือและมักจะปวดกลางคืนมากกว่ากลางวัน บางครั้งปวดจนตื่นกลางดึกต้องลุกขึ้นสะบัดมือสักพักแล้วค่อยทุเรา พอเป็นมากขึ้นจะมีอาการชาที่นิ้วมือ นิ้วชี้และนิ้วกลาง ทางด้านอุ้งมืออาจมีความรู้สึกเหมือนนิ้วหนาและหนักและกล้ามเนื้อฝ่อ ถ้าเป็นนาน 4 - 5 เดือน อาการมักจะเป็นตลอดเวลา

การป้องกัน

1. พยายยามอย่าใช้ข้อมือเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ นานเกินไป เช่น การใช้คีมหยิบจับอุปกรณ์ชิ้นเล็ก ๆ ซ้ำ ๆ
2. เวลาที่ใช้เครื่องมือ ด้วยท่าที่ถือข้อมือจับแทนที่จะใช้นิ้วจับ
3. พยายามใช้มือ ด้วยท่าทีถือข้อมือตรง ไม่งอมาก อาจใช้ที่ดามข้อมือช่วย
4. เปลี่ยนการใช้มือซ้าย - ขวา พักการใช้มือครั้งคราว พยายามลดความกดดันมือเวลาใช้มือ

การรักษา

1. ใช้ที่ดามข้อมือ ตลอดทั้งกลางคืน - กลางวัน
2. รับประทานยาแก้อักเสบ
3. การทำกายภาพบำบัด
4. การฉีดยา
5. การผ่าตัดผ้าเส้นพักผืดกดเส้นประสาทโดยการฉีดยาชาที่ข้อมือ อาการจะหายเร็วและได้ผลดีมาก
ในกรณีที่ปวดจากเอ็นข้อมืออักเสบ ซึ่งเป็นโรคปวดข้อมือที่พบบ่อยที่สุด

ช่วงที่ปวดอยู่

- หลีกเหลี่ยงกิจกรรมที่ทำแล้วปวด
- ประคบบริเวณที่ปวดนาน 30 นาที วันละ 1-2 ครั้ง หรือ อาจจะประคบด้วยความเย็น โดยใช้น้ำแข็งห่อผ้าขนหนูประคบที่ปวดนาน 10-15 นาที บ่อย ๆ ได้ตามความต้องการ แต่ควรเว้นช่วงในการประคบมากกว่า 30 นาที แล้วจึงประคบใหม่อีกครั้ง

ช่วงที่หายปวดแล้ว

- ใช้หนังยาง (หนังยางเส้นใหญ่) รัดปลายนิ้ว วกางนิ้วออก (ใช้แรงดึงของหนังยางเป็นแรงต้าน) ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนหนังยางขึ้นเรื่อย ๆ ตามที่ทำได้ โดยไม่เจ็บ จำนวน 20 ครั้ง ทำบ่อยได้ตามต้องการ
- สามารถบริหารข้อมือเพื่อผ่อนคลายและป้องกันการปวดข้อมือ สามารถทำได้ง่าย ๆ
ดังภาพต่อไปนี้



ขอบคุณบทความและรูปภาพจาก โรงพยาบาลแมคคอร์มิค mccormickhospital.blogspot.com
http://mccormickhospital.blogspot.co...drome-cst.html

[PetiteCloset]

ได้ความรุ้มากๆเลยคะ ปกติทำงานหน้าคอมทูีกวันเลย ปวดข้อมือบ่อยๆ ขอบคุณมากคะ