Previous
Next
Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
Results 1 to 10 of 27

Thread: ขอคำปรึกษาคุณแม่ยังสาวหน่อยค๊า ด่วน!!!

Hybrid View

  1. #1
    lertyaso's Avatar
    lertyaso is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    4
    ถูกต้องค่ะต้องลดคาร์โบไฮเดรตและรับประทานอาหารพวกโปรตีนแทนค่ะ...เมื่อร่างกายเราไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตก็จะเปลี่ยนเอาไขมันในร่างกายเรามาแปลงเป็นการใช้พลังงานแทนค่ะและขับออกมาในรูปแบบของเหงื่อหรือปัสสาวะ/อุจระแทนค่ะ..
    5 กฎลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
    1.ค่อยๆเปลี่ยนชนิดอาหารประจำวัน กินที่อร่อยใกล้เคียงกัน แต่ให้แครอรี่ที่ต่ำกว่า เช่นเปลี่ยนจากก๋วยเป็เกาเหลาแทน
    2.รักษาวินัยในการอยากผอม ให้เกิน6สัปดาห์ ร่างกายจะเริ่มคุ้นกับปริมาณและรสชาติที่เปลี่ยนไปจนรู้สึกว่าไม่ต้องฝืน
    3.กินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายบ้าง แม้จะลดสำเร็จแล้ว อาจตามใจตัวเองบ้างบางครั้งแต่ต้องยึดหลักของการรักษาความสมดุลย์ไว้ ก็คืออย่ารับปริมาณมากกว่าที่ใช้ออกไป
    4.กินนอกบ้านให้เป็น จะได้บังคับตัวเองบ้างถือการการได้เดินข้างนอกบ้างพบปะผู้คนพอเจอคนรู้จักมากๆ เห็นคนโน้นคนนี้หุ่นดีผอมเพียวจะได้หันกลับมามองตัวเองบ้างค่ะ.... ออกไปก็ทานเป็นพวกสลัดในมื้อเย็นก็ได้ค่ะ
    5.ป้องกันกล้ามเนื้อย่นหย่อนยาน และโทรม กินอาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ แป้งน้อย เช่นปลา ไก่ไม่ติดมัน ซึ่งปรุงโดยการต้ม นึ่ง อบ แทนการทอดและผัดที่ใช้น้ำมันเยอะ
    .....เดี๋ยวว่างๆ ...จะมาบอกอีกน๊ะค๊ะ...ตอนนี้งานเข้าแล้วอ่ะ...ขอตัวก่อนค่ะ....
    ...สงสัยตรงไหนบอกน๊ะค๊ะ.. ถามได้ค่ะ...แล้วจะจัดให้.......

    จากผู้หญิง(รักความสวยงามเช่นกันค่ะ....ทุกอย่างยอมได้แต่ความสวยยอมไม่ได้จ้า...)
    <a href=http://i475.photobucket.com/albums/rr115/lertyaso/ninja4.gif target=_blank>http://i475.photobucket.com/albums/r...aso/ninja4.gif</a>

  2. #2
    nam's Avatar
    nam is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    1,047
    คาร์โบรไฮเดรต ตัวดีเลยนะคะ นอกนั้นทานได้หมด

    ตอนท้องน้องคนแรก ( 14 ปีที่แล้ว หุ หุ ) น้ำหนักขึ้น 20 กิโลค่ะ

    หลังคลอด หายไป 10 น้องหนัก 3.6 กิโลค่ะ

    หลังจากนั้น สองเดือน อีก 10 กิโลก็หายไปค่ะ

    เลี้ยงลูกเองค่ะ อดหลับอดนอนบ้าง แต่ก็มีความสุข

    แต่ถ้าให้นมลูก อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชนืสำหรับลูกด้วยนะคะ
    แหล่งแพร่เชื้อความสุข

  3. #3
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    10

    Talking

    ใช่แล้วค่ะคุณรี่ พวกข้าว ขนมปัง ของหวานๆทั้งหลาย เผือก มัน
    งดให้หมด หรือพยายามทานให้น้อยที่สุดค่ะ

    ถ้ารู้สึกว่าตัวเองบวมน้ำ ยิ่งต้องดื่มน้ำเยอะๆค่ะ
    เพราะถ้าเราดื่มน้ำน้อย ร่างกายเราจะสั่งให้เก็บน้ำไว้ในร่างกายมากขึ้น
    เพราะกลัวว่าร่างกายจะขาดน้ำค่ะ งงมั๊ยคะ

    คือเหมือนกับว่าเราอยู่ในทะเลทราย น้ำหายากมาก เมื่อเราเจอบ่อน้ำ
    เราก็ต้องกักตุนน้ำนั้นไว้ให้ได้มากที่สุดอ่ะค่ะ
    ร่างกายเราก้เหมือนกัน ถ้าเราดื่มน้ำน้อย ร่างก่ยก็จะคิดว่าเราเริ่มจะขาดน้ำ
    เมื่อมีน้ำเติมเข้ามาปุ๊ป ก็ต้องกักเอาไว้ ให้มาก และนานที่สุด พยายามสูญเสียหรือขับน้ำออกไปให้น้อยที่สุด
    ก็เลยส่งผลให้เราบวมน้ำค่ะ
    [SIGPIC][/SIGPIC]

    จะแน่วแน่แก้ไขในสิ่งผิด
    จะรักชาติจนชีวิตเป็นผุยผง
    จะยอมตายหมายให้เกียรติดำรง
    จะปิดทองหลังองค์พระปฏิมา

  4. #4
    cherry_k's Avatar
    cherry_k is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    584

    Talking

    เห็นด้วยค่ะ การงดแป้งกับคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้น้ำหนักลดอย่างดีเลยค่ะ

    แล้วก็พวกของทอดนี่ก็ตัวดีเช่นกันค่ะ

    การที่ร่างกายเราลดพวกแป้งเนี่ย ร่างกายเรามันจะเอาแป้งที่สะสมอยู่ในร่างกายมาใช้ค่ะ

    เพราะฉะนั้นการที่เรางดจำพวกแป้ง จะไม่มีปัญหาใดๆกับร่างกายค่ะ

    แต่เน้นทานพวกโปรตีนดีกว่าค่ะ เพราะมันจำเป็นต่อร่างกายค่ะ

    ตอนนี้เราก็กำลังจะงดพวกแป้งอยู่เหมือนกันค่ะ ทานแต่พวกผัก แล้วก็เนื้อสัตว์อ่ะค่ะ

    ก็ลดลงมานิดหน่อยแล้วค่ะ
    ***************************************

    เก็บตัว จำศีล ท่องไว้ เก็บตัว จำศีล

    ***************************************

  5. #5
    lucky-me's Avatar
    lucky-me is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    5

    Wink

    ^
    ^^
    ^^^
    ^^^^

    เป็นคุณแม่แล้วหรอจ๊ะคุณนาย....

    ส่วนคุณรี่เจ้าของกระทู้... อดทนค่ะ work out เยอะๆ ยกดัมเบลล์ ช่วยต้นแขนค่ะ (หรืออุ้มลูกก้อด้าย 555)

Similar Threads

  1. ตามหา ++ บัตรแต่งหน้า Dior ด่วน ด่วน ค่าา
    By jlar_sbn in forum ตั๋ว-บัตร บัตรของขวัญ ทัวร์ (ท่องเที่ยว)การเดินทางและยานพาหนะให้เช่า
    Replies: 1
    Last Post: 03-09-2013, 12:41 AM
  2. ตามหา ++ บัตรแต่งหน้า Dior ด่วน ด่วน ค่าา
    By jlar_sbn in forum เครื่องสำอางและอุปกรณ์เสริมความงาม
    Replies: 0
    Last Post: 03-02-2010, 07:18 PM
  3. ****ขายบัตรจอดรถรายเดือน Siam Center ราคาถูกๆ ค่า...ด่วน ด่วน ใช้ได้ทันทีจ้ะ****
    By Limitededition in forum ตั๋ว-บัตร บัตรของขวัญ ทัวร์ (ท่องเที่ยว)การเดินทางและยานพาหนะให้เช่า
    Replies: 0
    Last Post: 02-26-2010, 10:13 PM
  4. Replies: 0
    Last Post: 02-11-2010, 10:56 AM
  5. ตามหา ++ บัตรแต่งหน้า Dior ด่วน ด่วน ค่าา
    By jlar_sbn in forum เครื่องสำอางและอุปกรณ์เสริมความงาม
    Replies: 0
    Last Post: 01-28-2010, 07:03 PM

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •