ขอคำปรึกษาคุณแม่ยังสาวหน่อยค๊า ด่วน!!!

[KAN]

กินให้น้อยลง แต่เน้นๆค่ะ เฉพาะที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น
ตอนท้องกินไม่ได้เลยแพ้ท้อง...อย่างมากที่สุด..ต้องให้อาหารเสริม
ทางสายเท่านั้น เลยไม่อ้วนมาก ลูกก้อออกมาตัวเล็ก 2.7 กก.เอง
แต่ตอนนี้ตัวโต สูง ก่าเด็กวัยเดี่ยวกันอีก 555+++

ปล. เห็นด้วยกับเพื่อนเรื่องอาหารที่เป็นแป้งต่างๆ วัยอย่างเราต้อง
เลือกอาหารนิสนุง (คุณแม่ยังสาวอ่ะ)

[zzz]

อยากลดอยู่ค่ะ แต่ทำไม่ได้ซะที แงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ตอนนี้เจ้าตัวเล็กกำลังจะ 5 เดือนแล้วค่ะ กะว่าหย่านมแม่เมื่อไหร่จะเิริ่มลดความอ้วนจิงๆจังแระ แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว เฮ้อ!!!!!!

[Sweet_Jasmine]

แหะๆ ยังไม่มีน้องแต่มาให้คำแนะนำนะค๊า

คือว่าอ้วนขึ้น5-6โลเหมือนกันค่ะ เพราะว่าเรียนจบมาจะ2ปีแล้ว
แต่ยังไม่ได้ทำงานเลย ก็อยู่แต่บ้านและออกไปทานข้าวนอกบ้านประจำทำให้เอนจอยการกินมากกกก
เลยทำให้อ้วนเอาๆๆๆ ตอนนี้ก็ว่าจะลดเหมือนกันเพราะเสื้อผ้าในตู้ใส่ไม่ได้แล้วค่ะ

แต่วิธีลดที่ได้ผล ที่ลิเคยทำมาแล้วลดลง7โลใน3เดือน และเฟิร์มมากๆๆๆ คือ ควบคุมอาหาร
งดแป้งกับน้ำตาลอย่างที่เพื่อนๆบอก

แล้วที่สำคัญที่สุดคือออกกำลังกายค่ะ เพราะมันจะทำให้ลงไวมากๆๆๆและเซลลูไลท์หายด้วย แถมหน้าใสเป็นผลพลอยได้ด้วยค่ะ

เพิ่มเรื่องออกกำลังกายอีกนิดนะคะ ลิเคยบ้าออกกำลังกายมาก วันละหลายชม.จะขลุกอยู่ฟิตเนส
ตอนนั้นบ้าเข้าคลาสปั่นจักรยานที่แคลิฟอเนีย ก็ไปปั่นเกือบทุกวัน
ทำได้อยู่ปามาน2เดือน ทุกคนทักว่าขาเล็กลงนะ สะโพกก็เล็กลงด้วย
ลิเลยมาสังเกตุมันเล็กลงจริงๆค่ะ จนเวลาเอาขาชิดกัน มันมีช่องว่างตรงกลางเลยอ่ะค่ะ
แล้วสะโพกมันก็ลงไปด้วยปามาน2-3นิ้วได้ แต่พอบอกวิธีนี้กับใครไป ทุกคนจะบอกไม่กล้าปั่นเพราะ
กลัวน่องโต แต่ตอนนั้นลิจ้างpersonal trainer เค้าจะบอกเลยว่าให้ปั่นแบบ
ลงฝ่าเท้าเต็มๆ อย่าจิกเท้าลง ลิก็พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำของเค้าตลอดก็ได้ผลนะคะ
น่องไม่โตเลย มีแต่เล็กกับเรียว

ส่วนต้นแขน ลิก็ใหญ่เหมือนกัน โดนpersonal trainerจับไปยกดัมเบล
ซึ่งลิเคยแอนตี้พวกนี้เพราะกลัวกล้ามขึ้นมาก แต่ว่าก็ลองทำตามดูค่ะ
แค่วันละ15-20นาที เดือนกว่าๆ แขนเล็กและกระชับลงจริงๆค่ะ ประทับใจตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

แต่อย่างที่บอกนะคะ อยากสวยต้องอดทน(มาก)และมีวินัย ลิเรียนจบแล้วรักสบาย
นั่งๆนอนๆอยู่บ้าน ขี้เกียจทำตัวมีวินัย เลยกลายเป็นหมูอย่างตอนนี้เลย T__T

[RoseRose]

เห็นด้วยว่าต้องออกกำลังกายค่ะถ้าอยากผอมไวๆ

ลดอาหารมันได้ผอมแต่โทรม ไม่เฟิมเ หมือนออกกำลังกาย

[baiyaa]

ก่อนท้องหนัก 43 อย่างกับนางแบบ

ก่อนคลอดหนัก 70 สามีบอกเหมือนตุ๊กตาล้มลุก และอึ่งอ่าง

ลูกคลอดน้ำหนักลูก 2.5 ที่เหลือของแม่ไม่ต้องพูดถึงว่าพะโล้แค่ไหน

รอลูกเลิกกินนมประมาณ 6 เดือน.....

ที่นี่ตั้งใจลด กินทุกอย่าง ..... ไม่กินแป้ง น้ำอัดลม ขนมหวาน ต่างๆ

น้ำหนักจะค่อยๆลดไปเอง ถ้าใช้สูตรพระเทพก็ได้ แต่ต้องอด และมีวินัยให้ได้

ทุกวันนี้น้ำหนักเหลือ 46 ก็โอน๊ะ ดีกว่าแต่ก่อน ก็พยามลดอีกให้เหลือสัก 44

จะได้ปิ้งเหมือนเดิม

................ เอาใจช่วยเพื่อนๆ ทุกคนน๊ะค่ะ.................

[serenee]

คล้ายๆกับคุณting_ja เลยค่ะ
คืออาศัยทำงานบ้าน นอนดึก เลี้ยงลูกเองไม่มีผู้ช่วย ก็เลยผอมเองโดยปริยาย เพราะเวลาเหนื่อยแล้วจะกินอะไรไม่ค่อยลง ขอนอนดีกว่ากินค่ะ
ใช้ครีมขอclarins ทั้งoil ทั้งครีมตัวกระชับสัดส่วน ลดไขมัน ได้ผลจริงๆค่ะ ตรงท้องแขน ต้นขา ดีขึ้นเยอะ น้ำหนักก่อนคลอดอยู่ที่ 61 ตอนนี้เท่าสมัยแต่งงาน 46 ค่ะ แต่เอวไม่ได้เท่าเดิมค่ะ ใหญ่ขึ้นมาจาก 25 เป็น 27 จ้า หน้าท้องไม่ค่อยมี แต่ทำไมเอวขยายไม่ยอมกลับก็ไม่รู้เหมือนกันค่ะ

[chicbeaute]

ตอนท้องแรกกว่าจะลงก้อหนึ่งปีพอดีค่ะ ท้องนี้ขึ้นมาพอๆกัน 20 กว่าโลต้องให้นมลูกแต่ก้องดขนมหวาน ข้าวทานน้อยๆเน้นกับข้าว ลดไปเยอะแล้ว จริงๆตุ๊กว่าอยู่ที่ใจค่าถ้าใจแข็ง นะ ได้เลยค่า

[rudeemon]

พอดี trainer คนนี้จบคล้ายๆกับเวชศาสตร์การกีฬาของบ้านเรานะค่ะ เลยให้คำแนะนำเรื่องอาหารและ calories intake ได้ด้วย เมื่อก่อนอยู่ NY เคยทำ fitness พอมาอยู่เมืองไทยก็เลยรับแบบนี้ด้วยนะค่ะ แต่จริงๆคิดว่าหาตาม fitness น่าจะพอได้นะคะ เอาคนที่จูนกันได้จะรู้สึกสนุกและกระตือรือล้นที่จะทำค่ะ

[cartoon173]

ตูนเนี่ยขึ้นมา 25 กิโลเลยอ่ะค่า เพราะว่าครรภ์เป็นพิษ กว่าจะรอดมาได้เกือบแย่
พอค่อยยังชั่วน้ำหนักเกินมหาศาล ผ่านไป 6เดือนเริ่มท้องอีกคน น้ำหนักก้อลดแล้วนะคะ
แต่ว่าเค้าไม่อยู่ด้วย ทีเนี้ยบวมมาจนปัจจุบันลูกสาว 1 ขวบ 3 เดือนค่า
ก้อทานผลิตภัณท์ชื่อ Bios-Slim ผ่านมาไม่เกิน 20 วันหุ่นลดลงไปเลยค่า
อันนี้มีเรคคอร์ดพร้อมซีดีส่วนตัวเลยค่า เพราะว่าตอนแรกก้อไม่เชื่อเหมือนกัน
ถ้าอยากทานติดต่อมาได้ค่า ขายให้ราคาทุน หรืออยากได้ไปลองทานก่อนก้อได้นะ
ที่มาเล่าไม่มีเจตนาขายของนะคะ แต่ว่าอยากแชร์ เข้าใจความทุกข์ของคนที่พยายามมาหลายอย่างแต่ไม่สำเร็จ
ตูนเองอดอาหารก้อไม่ได้สุขภาพไม่ดี ออกกำลังกายหนักก้อไม่ได้ แถมหมอห้ามขาดเรื่องยาลดความอ้วน

[orn]

ท้องแรกตอนแต่งงาน 51 กก. (สูง 168) น้ำหนักขึ้นไป เป็น 75 ลดลงมาได้ 55 กก.
ท้องที่ 2 นำหนัก 55 กก. เป็น 76 ตอนนี้ลูกอายุ 1 ปี 9 เดือน น้ำหนักปัจจุบัน 54 กก



เคล็ดไม่ลับ แบบ non exercise
1 ดื่มน้ำอุ่นมากๆ ให้มากที่สุดก่อนมื้ออาหาร ว่างก็กินน้ำบ่อยๆเลย
2 ทานข้าวแค่ 3 คำ แต่กลับข้าวกินได้มิอั้น ขนมทานได้ทุกอย่าง แต่อย่ามากเช่น cake ก็ทานได้นะคะ แต่ประมาณ 2 คำก็พอ
3 อย่าเสียดาย(ของเหลือของลูก) เพราะความเสียดายเป็นบ่อเกิดแห่งความอ้วน
4 no alcohol

สู้ สู้ นะคะทุกคน