แรกๆก็ยากเป็นของธรรมดาสําหรับท่านที่ไม่เคยปฏิบัติมาก่อนนะครับ..
แต่ถ้าเราฝึกทุกวัน ขอบอกตรงๆว่าดีมากๆ ซึ่งเป็นการสะสมบุญบารมี..
และจะเป็นการคุมจิตของเราได้ด้วย ไม่คิดมาก ไม่ว้าวุ่น ไม่ฟุ้งซ่าน

เมื่อไม่คิดมาก ไม่ว้าวุ่น ไม่ฟุ้งซ่าน เราก็จะมีปิติ มีสุข จิตใจสงบ ครับ